建议你量化一下吧
我估计你虽然写的过瘾，什么吃饱、吃撑，但是量化出来的总热量不会超过你的基础代谢，估计也就是仨瓜俩枣。
举个例子 有的小孩子一顿能吃几十个饺子；有的女的吃2，3个就饱了、撑了。
很多胖人看似很节制，如果它们把自己每天的所有进食量化，总热量很定是大幅超标的。

【 在 angel4151 的大作中提到: 】
: 先说一下背景：中老年大妈，俩娃，除了孕期和哺乳期，衣服的尺码十几年没什么变化。
: 从来没有研究过卡路里这个概念，各种运动消耗多少热量更是一无所知。
: 易胖体质，上学的时候也尝试过多次节食减肥，虽有效果，但过程挺遭罪的。
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