慢慢减，培养习惯最重要。
我花了一年时间匀速减肥，然后就不反弹了。
一个月减20斤不如连续一年每个月减1.5斤效果好。  前者无法持续，必然导致饮食习惯变化。
  
【 在 nanzhizu (nanzhizu) 的大作中提到: 】
:  反反复复，好难坚持，正反馈没有原来那么强烈了
:  - 来自 水木社区APP v3.5.5
:  【 在 why2why111 的大作中提到: 】
:  : 不吃不瘦，吃了就胖，简直生无可恋了  
--
FROM 72.222.236.*