- 主题:岁数大了减肥好难
年轻的时候也瘦过，记得20几岁的时候，随便跑一跑跳一跳就瘦了，岁数大了尽管好努力还是减的慢
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是的啊，第一次有这种感觉
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【 在 green512 的大作中提到: 】
: 是啊，基础代谢降了
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反反复复，好难坚持，正反馈没有原来那么强烈了
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【 在 why2why111 的大作中提到: 】
: 不吃不瘦，吃了就胖，简直生无可恋了
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嗯，是要改变自己的饮食结构了
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【 在 lester98 的大作中提到: 】
: 岁数大了最主要的是生活方式变化了，纯从身体来说，我认识几个快 50了，体能还在人生巅峰的。
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嗯哪，仰望大神
原来从不控制摄入量，总觉得消耗量大，多吃长肌肉
现在尽量做到8成饱吧，但是遇到好吃的还是停不下
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【 在 zwl 的大作中提到: 】
: 一个星期跑两次，每天控住进食在以前7成，有时稍微多点
: 9个月，轻了近20斤
: 我觉得坚持就可以，不求急功
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