每天入口了啥，做了什么运动，记一个流水账。
真想减肥的，先晒一个月吃了啥，动了没。
这样才能真正优化生活方式，把最增脂的行为限制住。


中年人，压力大，精力不足就放弃运动的多，加上回家要清盘，晚上回去晚没有盘清，还会吃一顿零食解压。

【 在 nanzhizu 的大作中提到: 】
: 年轻的时候也瘦过，记得20几岁的时候，随便跑一跑跳一跳就瘦了，岁数大了尽管好努力还是减的慢  
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发自「今日水木 on 鸿蒙手机」
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