一个星期跑两次，每天控住进食在以前7成，有时稍微多点
9个月，轻了近20斤
我觉得坚持就可以，不求急功
【 在 nanzhizu 的大作中提到: 】
: 年轻的时候也瘦过，记得20几岁的时候，随便跑一跑跳一跳就瘦了，岁数大了尽管好努力还是减的慢
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