你能坚持少吃还每天这么大的运动量怎么会发福，这也不科学啊
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？
: 少吃
: 多纤维
: 少碳水
: 多运动
: 每天一小时中强度运动
: 跑步，健身操，爬山……不限形式
: 保证一小时
: 强度与时长不能再提高了
: 再提高就不能坚持每天了
: 膝盖也受不了
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: 即使这样仍然中年发福的是不是就是命了？
: 无解了？
: 还有什么其他健康方法吗？
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: “我们每个人其实都是生活在自己打造的监狱里，这个监狱的围墙就是我们视线的尽头。” ——尼采
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发自「今日水木 on LYA-AL10」
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