减脂是现象，不是本质
本质是：健康的生活，长寿且没大病的老去。
不健康的生活，对于中年人来说就是肥胖，然后到5 60就开始各种疾病缠身。
锻炼还是必须的，锻炼不是为了减脂（格局太低），锻炼是让身体均衡，老了也能自我养老，快乐养老，不成为子女的累赘，过得病怏怏的老年生活多凄惨。
楼主有了这个心思，下一步就是去找方案，解决问题。
不过我觉得需要用流水账把自己的生活方式罗列出来，进行优化（识别出主要矛盾），完全改变生活方式是不可能的。不持久，不顺心。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 所以怎么吃才是下半辈子需要控制的
: 运动真的只是锦上添花
: 尤其对于懒人而言
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发自「今日水木 on 鸿蒙手机」
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FROM 112.20.68.*