- 主题:减了半个月了 这两天体重没变化 每天还饿的够呛
只是想掉体重？还是希望只减脂但保留肌肉？
【 在 zclnc 的大作中提到: 】
: 满脑子是老豆腐 油条 韭菜盒子 咋整
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FROM 72.138.82.*
戒碳水化物、脂肪，适量蛋白，大量蔬菜水果，多喝水
【 在 zclnc 的大作中提到: 】
: 满脑子是老豆腐 油条 韭菜盒子 咋整
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FROM 72.138.82.*
碳水就是多糖
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不要戒碳水，可以戒糖。
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: #发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 174.114.108.*
这个可以了
【 在 zclnc 的大作中提到: 】
: 基本是 水果 黄瓜 叶子菜 红薯 泡菜 牛奶1-2杯 鸡蛋清1-2 一块牛肉 喝点果酒
: 偶尔有玉米 西瓜
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FROM 174.114.108.*
中国人食谱碳水化物占比例太大，这个需要逐步改变。很多地方饮食里碳水实际是“配菜”地位的
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 不吃碳水很容易头晕眼花
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FROM 174.114.108.*
我说的是欧美至少中产以上阶层的食谱，或者说至少有自律意识的那些人，完全没有节制天天吃垃圾食品的没在讨论范围之内
【 在 gana 的大作中提到: 】
: 欧美人也不健康，中国瘦子不少。美国处处可见坐轮椅的胖子。
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FROM 95.223.75.*