- 主题:减了半个月了 这两天体重没变化 每天还饿的够呛
水果展开来说。
果酒是什么？（酒精干扰减肥）
一天吃几顿，都是什么时候开始饿。
体重减肥前是多少斤，bmi是多少
【 在 zclnc 的大作中提到: 】
: 基本是 水果 黄瓜 叶子菜 红薯 泡菜 牛奶1-2杯 鸡蛋清1-2 一块牛肉 喝点果酒
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: 偶尔有玉米 西瓜
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FROM 112.20.68.*
是固定在一大早，大号清空时称体重么？
饮食很健康，两顿这么少，我觉得每天能称出来变化。
中午吃一顿，傍晚6点吃一顿，也契合18/6减肥时间来着。这样晚上十点睡着后就不会饥饿感干扰情绪。
把糯米酒停掉吧，酒精度数没实测，酒精干扰你减肥的（先要消化完毕酒精产生的能量）
每天把绿茶/红茶喝起来，也能促进身体健康。
【 在 zclnc 的大作中提到: 】
: 满脑子是老豆腐 油条 韭菜盒子 咋整
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植物吃得少，看你列了红薯，估计蔬菜基本没有下油锅的，都是快捷生吃水果餐了吧。
西兰花蘑菇大蒜可以炒出来一个菜；
紫甘蓝和青椒可以炝炒出一个菜；
蚝油生菜做起来也不慢；
电饭煲蒸南瓜片没油也快捷；
黄瓜西红柿这些蔬菜倒是能生吃。
蔬菜往八成包吃，不会出啥问题。一天两顿已经很少了。
既然要减肥，那就早上起床清空后把体重记录起来。给自己一点正能量反馈。如果增重了就要回顾昨天的食材哪样可能有影响。
大便不规律，这个坏影响，就要靠多吃蔬菜来调节。水果吃多了果糖增肥。
【 在 zclnc 的大作中提到: 】
: 最近居家，想起来就称一下
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FROM 112.20.68.*
甜米酒是糖类的聚合体 ，每100克甜米酒中就会有18.3克碳水化合物。这个数字比可乐（每100克含11.3克碳水化合物）的数字还要大
甜米酒中富含代谢糖类所必需的B族维生素，因此，喝了甜米酒后，其中所含的糖类很快就会被转换成能量
饮用甜米酒反而会让血糖值急速上升，增加引起“饭后血糖值飙升”的危险。
【 在 zclnc 的大作中提到: 】
: 橙子 桃 苹果 香蕉这两天没吃 ，酒是贵州糯米酒 甜口的
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: 两顿 上午随便吃点，下午2 3点吃一次 六点之后饿，有时太饿了吃个黄瓜啥的
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