- 主题:2个月瘦12斤的人来说说减肥的原理
早上和晚上
【 在 mrjyy 的大作中提到: 】
: 大家都早上运动，还是晚上呢
: 发自「今日水木 on iPhone XR」
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每顿饭两只鸡？
【 在 xiaofatuo 的大作中提到: 】
: 吃够了就减不下去了吧。我发现减肥光靠运动没用，还是要少吃。我备战铁人三项的时候每顿饭2只鸡2碗米饭2瓶可乐，结果反而长得很胖。
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不吃主食，吃蛋白质，居然瘦的是肌肉啊……我还以为这样能涨肌肉呢
【 在 vendetta 的大作中提到: 】
: 不吃主食你瘦的基本都是水和肌肉，大基数瘦12斤太容易了
: 试试看能不能坚持一年，还有没有头发和性欲
: 而且这种方法一旦反弹很可能翻倍回来
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把油饼拿掉。
【 在 xiaofatuo 的大作中提到: 】
: 早上1个油饼+1碗豆腐脑+1个鸡蛋
: 午饭吃正常量的菜，不吃主食
: 晚饭吃正常量的菜，不吃主食
: ...................
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说明你的身体还不错。再老一些，喝多少咖啡都没啥用了。
迟钝了
【 在 gargoyl 的大作中提到: 】
: 喝不了咖啡，一喝心脏跳得厉害……
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明白了，关键是要运动哈
【 在 vendetta 的大作中提到: 】
: 只要你不动，肌肉就会掉，跟吃啥关系不大，缺碳水掉肌肉更快
: 肌肉会掉到刚好够用的程度
: 蛋白质是合成肌肉用的，不给肌肉刺激吃再多蛋白质肌肉也不会长
: ...................
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太牛了，距离世界冠军只有短短一个小时
【 在 xiaofatuo 的大作中提到: 】
: 公款吃喝住，不吃白不吃~
: 备战铁三体力消耗巨大，所以使劲吃，反而把自己吃成了个胖子。成绩比世界冠军慢了1小时~
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