- 主题:2个月瘦12斤的人来说说减肥的原理
【 在 brightkk 的大作中提到: 】
: 赞
: 刚听人说 阜外医院现在有专业的减肥医生，会开一种类似胰岛素的药
: 主要是控制饮食，每顿50g淀粉，蔬菜肉正常，补充蛋白质 每天五公里 朋友坚持了2.5个月减肥了七公斤
: ...................
这就是阿特金斯减肥法，或者叫低碳减肥法。不用吃药，每天少吃不吃碳水，一周见效，一个月怎么也能减个5斤以上。就是这么干多少对身体有损害，而且特别考验毅力。
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FROM 111.202.233.*
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 算热量 重结构烹饪 运动 一个月6斤不难
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一般上班的人没那时间在做饭上花心思，简单粗暴的减肥方法就是低碳。低碳实质上也是靠饮食结构制造能量缺口
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FROM 111.202.233.*
【 在 brightkk 的大作中提到: 】
: 谢谢科普，我做不到，不过看人家三个月减肥十公斤真的好羡慕
我几年前坚持了一年，从190减到150多，不过现在又反弹到接近180了。减下去容易，坚持很难。
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FROM 111.202.233.*
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 赛百味 减脂餐 酱牛肉 鸡胸 都利用起来 到是费钱
: 就是低碳 但得吃肉不饿
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赛百味有面包，最好别吃；酱牛肉也少吃，酱里含碳水多。低碳减肥开始阶段最好极低碳水，这样减得快，也给自己信心。鸡胸肉 牛肉 鸡腿 各种绿色蔬菜，最好再来点蛋白粉。
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