不用那么麻烦
元旦摔了腿，每天在家，
一天两顿饭，吃完一碗就放筷子
也没断大骨头鸡蛋牛奶
仨月掉了五斤，
关键是就是躺床上啥都不干。
【 在 xiaofatuo 的大作中提到: 】
: 过去2个月减了12斤。身高178，体重从165斤降到153斤。
: 减肥就1句话：“撕开热量缺口”。说人话就是，每天摄入量小于支出量，就产生了热量缺口。每天的缺口越大，持续日期越长，减的重量就越多。比如每天热量缺口相当于2两肉，那么100天后就减了200两=20斤。
: 撕开热量缺口就2个方
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发自「今日水木 on Android」
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FROM 1.202.202.*