不吃晚饭，只吃水果会不会饿啊？
饿了咋整？

我傍晚就饿的头晕，怕晕倒，赶紧吃点东西。照这样，体重一直就是恒重

【 在 struggle 的大作中提到: 】
: 我也是
: 轻食 + 不吃晚餐（饿了吃点苹果之类的水果）+ 一周三次健身和游泳
: 喝蛋白粉吃低脂鸡肉肠高纤维水果蔬菜等方式尽量补充蛋白质和纤维
: ...................
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你体重多少啊，吃得零食要这么多，而且是富贵饮食法，正餐还吃吗？运动量怎么搭配，这样吃效果怎么样

我平时在公司，大多只吃正餐，零食很少吃，最多晚上快下班吃点垫垫，怕低血糖，就这样体重一直恒定。感觉没时间吃那么多零食。

方法精髓知道了，就是少淀粉，别的可以按量计算吃非糖的让自己觉得不饿

【 在 rasper 的大作中提到: 】
不要单纯考虑吃不吃某一顿饭，而是需要改变你全天的饮食模式，先确定好一整天要吃的东西。
先确定能量总额，比如你限定成120
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