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|版面-健康减肥(LoseFat)|
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主题:2个月瘦12斤的人来说说减肥的原理
68楼
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sonyzh
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2022-08-14 22:23:12
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请问一天消耗多少大卡热量怎么能知道?
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不要单纯考虑吃不吃某一顿饭,而是需要改变你全天的饮食模式,先确定好一整天要吃的东西。
: 先确定能量总额,比如你限定成1200大卡。
:
: ...................
--
FROM 111.30.232.*
70楼
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sonyzh
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2022-08-14 23:13:34
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多谢。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 基础代谢有公式可以大致算一下。然后运动量不大的话,加上10%大致就是你的消耗。
:
: 【 在 sonyzh @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
: ...................
--
FROM 111.30.232.*
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