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- 主题:运动手环记录数据
- 我明明上了40分钟的帕梅拉课程，我看华为手环记录18分钟，热量147大卡！！！！
太出乎我的意外了，上完我也出了很多汗，应该比其他的课程出汗多，没想到热量消耗这么低！！！
我总算明白为什么我没瘦了
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FROM 125.36.141.* - 我是觉得人同一个运动热量消耗差异真大！比如同样30分钟帕梅拉也许别人就是400大卡！
怎么说呢我觉得运动后出汗身体会很舒服、人的精神状态也会很充沛。另一方面运动带来很多好处是附加的比如身体健康等等，比如你很久没游泳你肯定也会想念去游泳一样。
但我喜欢瑜伽就很麻烦比如我在家拉伸效果和上很好的老师课瑜伽效果差别十倍，瑜伽是你不努力练习柔韧性就会后退，但是游泳这个技能你可以永远都会。所以身体柔韧性还有其他能力在后退的时候，我内心还是焦虑的
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 按基础代谢，静止状态下，身体1小时就会至少消耗50大卡热量。
: 所以，你这点运动，从热量消耗角度，和躺3小时一个效果。
: 所以为啥说多睡觉、少吃饭就挺好呢。你昨晚多睡3小时，今天其他时候保持一模一样， 就和上了这课一样了。
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: #修改自zSMTH@SM-N9860
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FROM 125.36.141.* - 额……我看我朋友说需要带紧一些，要 戴在靠近脉搏位置
【 在 unlucky 的大作中提到: 】
: 跟体重，心率有关吧
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FROM 125.36.141.* - 那也有一种可能是我手环记录不准确啊，我运动状态下热量消耗怎么可能比不过睡觉呢
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 我单纯指减肥纬度的效果，又没讨论运动的其他意义
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FROM 125.36.141.* - 也可能是400+50!!!!!
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 运动那1小时本身身体也消耗50大卡以上呀，一共是150+50
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: #发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 125.36.141.* - 我要用实力证明我自己！！！
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 痴心妄想
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: #发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 125.36.141.* - 今天试了有氧舞蹈，40分钟200大卡我觉得这个数据比较正常，当时在健身房我看过朋友的数据有氧舞蹈50分钟大概340打卡左右。
事实证明昨天的数据应该不准，肯定比睡觉热量消耗高
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 痴心妄想
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: #发自zSMTH@SM-N9860
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修改:xixi1208 FROM 125.36.141.*
FROM 125.36.141.* - 游泳一个小时大概多少大卡，我印象当时貌似核心训练热量消耗的确没有舞蹈消耗高，但是我看了一下今天心率不到160，昨天的心率有160.看来消耗也许和心率关系不大
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 睡觉只有50大卡每小时，是个运动消耗都比睡觉高呀
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: #发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 125.36.141.* - 那应该和日常运动消耗差不多，我今天试了帕梅拉30分钟200大卡，我觉得现在的数据比较准确，看来还是帕梅拉消耗高
我觉得心率应该和消耗成正比，看来大家追求心率是有道理的
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 连续轻松游1000米150大卡
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修改:xixi1208 FROM 125.36.141.*
FROM 125.36.141.*