几乎可以预言你的减肥一定失败

第一，目标设定不太合理，130非要设定到100一下，按BMI算其实到105-110配合一定的肌肉含量就完全够用
第二，感觉你比较急迫，还5天1公斤，槽多无口，建议你一个月测一次体重
第三，减肥/体脂控制是终生目标和习惯，除非你打算一辈子写这个，否则当你停下来的时候，掉下来的体重必反弹回去

建议改成运动日记，以力量为主，穿插有氧。平时好好吃家常饭，戒甜食、饮料、油炸，水果限量。
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