怎样才能持续减重

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主题:怎样才能持续减重
5楼|vendetta|2022-06-21 12:52:37|展开
一般人跑步消耗不了多少热量的，不饿的多吃就不错了。建议把一半的训练改成力量试试。别纠结体重数字，减肥追求的不是低体脂有线条的好身材么？
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6楼|vendetta|2022-06-21 12:54:14|展开
天天跑步瘦了半公斤基本都是水和肌肉，脂肪能掉50克就算很不错了。

体重数字一个月看一次就行了。

还不如多看看腰围。

【在 kfg25 的大作中提到: 】
: 谢谢您！
: 这一周多因为其他原因改成天天跑步，
: 发现确实又瘦了半公斤
: ...................
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