- 主题:Re: 最简单的减肥餐怎么做？
黄瓜生吃+水煮蛋？
这个可以么？煮鸡蛋最简单
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 橄榄油炒吧 水煮吃几天吃到吐 少油就行 味道要做的好吃可持续
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FROM 113.110.252.*
好像还是得换换花样哈
有没有吃肉的简单办法？
其实吃菜这个，我倒是不是特别难受，我最喜欢把青菜打碎了喝下去就是了。
但是吃肉这个，还是希望能好吃一点。能用煎牛排的方式煎鸡肉、猪肉么？空气炸锅？
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 你能吃一辈子么 减肥可不是一时间
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FROM 113.110.252.*
煮鸡腿，煮或者蒸海鲜好像都还行。
空气炸锅能炸出来烤鸡腿、烤培根这种口感的东西么？
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 煮鸡腿 放洋葱青椒 麻油 酱油 这些凉拌吧 味道还凑合
: 海鲜 食材好吃 简单烹饪就行 还是得满足口感吧
: 黄瓜丝炒鸡蛋 就好很多 没有油也大可不必
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FROM 113.110.252.*
其实我对口感要的不算太高……我也不知道我这种并不怎么好吃的人，怎么还会胖……
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 也可以 少橄榄油 放点儿南瓜 切片一起做 也算健康 要可坚持的生活习惯
: 不需要水煮那么难吃
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FROM 113.110.252.*
我就爱吃肉，不爱吃饭或者面。也不怎么吃油炸的面食。
当然吃肉肯定不会脂肪少的，不过我也不会专门吃红烧肉、梅菜扣肉这种肥肉嘟嘟的。我只是希望吃水嫩一点的肉。
青菜吃得也不算多，主要是吃肉的时候的生菜、黄瓜之类。
就这样我还是胖，纯粹吃肉吃胖的
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 结构吧 高蛋白 低脂肪 少精致碳水 少甜食少油炸少糖 每天热量固定
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FROM 113.110.252.*
排骨不能吃啊？
原来是这样
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 计算热量 吃去皮鸡腿 鸡胸 去皮鸭腿 猪 牛 羊里脊 海鲜 不要吃肥肉 排骨
: 每天 女性 300克 熟的 男的 500 我看也就极限了
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FROM 113.110.252.*
我理解我的问题在哪儿了。
干脆下来不吃猪肉了，也不咋好吃。其实我喜欢吃牛排，就是太贵了吃不起。
还是鸡腿吧。别的肉都贵。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 猪肉只有猪里脊 还算过关
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FROM 113.110.252.*
烫西兰花具体怎么做？是不是就是水煮西兰花？我现在都以生嚼黄瓜代替……
【 在 hawkins 的大作中提到: 】
: 不论口味的话肯定是水煮蛋、鸡胸肉和烫西兰花最简单
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FROM 116.30.160.*
烤鸡胸可以用窑鸡代替么？酱牛肉是否可以买外面的卤煮？
清蒸鱼这个倒是好主意，具体什么鱼有推荐吗？刺少便宜好找……冷冻鲅鱼合适么？
虾就算了……剥起来太麻烦。好像冷冻虾仁似乎还算方便
【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 烤鸡胸，酱牛肉，一次可以做很多出来，凉着吃都可以。
: 再有就是清蒸鱼，白灼虾也都挺方便的。
: 主食可以全麦面包，也可以多买点分包冻起来，吃的时候提前拿出来或者微波炉热。据说冻过的淀粉也不还怎么怎么好。
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FROM 116.30.160.*
我不回父母家吃饭
我平时也不做饭，就是在外面吃。但是外面的饭好像不怎么靠谱，最近打算开始做饭
但是由于我的水平太菜，所以打算做最简单的，所以问问最简单的做法是啥。比如煮鸡蛋这样的， 我能做
【 在 vendetta 的大作中提到: 】
: 我的经验是如果需要特别准备才能维持的食谱是无法持续的。
: 唯一能成功的减肥方法是必须能在家常饮食的基础上实践的。
: 否则社交不，还回父母家吃饭不。。。
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FROM 116.30.160.*