- 主题:Re: 最简单的减肥餐怎么做？
看来我的最关键的问题是……不太会做饭……什么煎炒炸煮的……都不太会。
高压锅煮肉我估计我能干得出来
【 在 vendetta 的大作中提到: 】
: 自己怎么爱吃怎么做，没什么减肥餐，注意控油控糖，大肥肉就别吃了。
: 别迷信什么水煮啥的，正常中国人坚持不了几天，咱们就是吃咸鲜味的民族，就跟美国人喜欢吃甜一样。
: 炒菜少放油，食材先水炒熟。肉类直接高压锅压可以不放油。酱油啥的调味料胖不了多少人。
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FROM 116.30.163.*
我都看着嘴角留下不争气的泪水……
能不能弄个容易的，比如我可以用蒸米饭的电饭煲来做清蒸鱼么？
【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 自己能做的话肯定更好，一是干净没有添加剂，二是调料放了什么心里有谱，糖放多了也是热量嘛。
: 实在不愿意自己做，我觉得也可以买，大差不差的。就是外边买的熟食注意别买先炸后卤的，另外别吃鸡皮鸡爪鸡脖什么的。
: 清蒸的话，鲅鱼差点意思吧。鲈鱼鳜鱼多宝鱼龙利鱼都可以清蒸。巴沙鱼比龙利鱼便宜但是营养成分不如龙利鱼。三文鱼也可以蒸着吃，我自己更习惯烤着吃，不放油，撒点胡椒盐直接进烤箱。
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FROM 116.30.163.*
明白了。西兰花能不能生吃？
【 在 hawkins 的大作中提到: 】
: 就是水煮，黄瓜不如西兰花，黄瓜是水分多。
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: #发自zSMTH@KB2000
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FROM 116.30.163.*
呃……我直接啃黄瓜，吃鸡蛋行么？嚼吧嚼吧就行了。
【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 必须是越南春卷。
: 黄瓜丝，白煮蛋，火腿丝或者瘦肉丝，蘸料，辣味和五香味两种。
: 拍几粒大蒜，加点盐，把白煮蛋和麻辣蘸料放进擂臼捣鼓捣一起，放点香油，好吃又简单有营养的鸡蛋酱料最好了
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FROM 116.30.163.*
我主要的问题是不太会作，也不想花时间。如果效果跟直接啃一样，那我还是直接啃吧，做起来太麻烦了。
【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 整根的黄瓜，整个儿的白煮蛋，我下不去嘴，总觉得是在虐待自己。但是，如果黄瓜擦丝，鸡蛋捣碎，加蒜末和香油，用春卷皮裹起来，感受就完全不同，口感赛过凉皮，如果里面再裹上肉丝火腿丝，蛋白质也是足足的。
: 刚才试着拿黄瓜丝和芒果条用春卷皮卷了几个当茶点，味道清新浓郁，意外地好。
: 过几天我出个越南春卷专辑，简直是夏天完美的减肥餐。
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FROM 116.30.163.*
好滴好滴，谢谢！
不过凉皮不能吃吧？碳水？
【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 擦丝器刮两下而已，几秒钟就行。擦丝后酱料的味道才能均匀混合，用米纸打湿裹上就好，味道碾压凉皮。直接啃我完全下不去嘴，凉皮如果不切不拌不加调料，直接给你一根黄瓜和一张面皮，也咽不下去吧？
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
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FROM 116.30.163.*
这个好！感谢！
【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 推荐一款麻辣蘸料，牌子是翠宏，超好吃，低卡，直接拌菜或者加点香油当辣酱，都非常美味。
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FROM 116.30.163.*
好滴，谢谢！
有没有肉能推荐，爱吃肉
【 在 redapron (阿满) 的大作中提到: 】
: 这个越南米纸一张才20卡，卷一顿也就用三四张，卡数忽略不计。也可以把魔芋丝魔芋皮代替凉皮，口感很不错，记得用那个麻辣蘸料拌。
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 好滴好滴，谢谢！
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FROM 183.9.113.*
我觉得好多鸡腿这个特别靠谱，我就喜欢这个
【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 你算是问对人了。我家两只纯肉喂养，我琢磨过无数种好做又好吃的肉。
: 要是有烤箱，一次性腌制烤个10斤20斤鸡腿，码冰箱里，吃的时候要么撕了拌菜，要么微波炉。
: 要么买几斤猪腿肉，电压力锅压成豆腐块大小的，做肉夹馍或者快手盖浇饭。
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FROM 116.30.6.*
我特别爱吃西红柿炒鸡蛋
那我下馆子吃，只吃西红柿炒鸡蛋可以么
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 西红柿炒鸡蛋，或者鸡蛋炒一切。
: 辣椒炒鸡腿肉丁，
: 酱牛肉，
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FROM 116.30.6.*