- 主题:大家减到什么程度停止？
没有休止 是一种生活习惯 你回去就涨 每天都在搭配饮食 计算热量
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 一般减到什么程度会停止继续减肥？
--
FROM 223.72.82.*
合理饮食 从155瘦到最低108 现在维持110-114斤
早起，一杯牛奶250毫升，全脂，半个三顿半咖啡粉末，半个酸菜馅饼，一个煮鸡蛋，两
根手指头那么大牛排条，几口芹菜，三四个樱桃。
午餐，盒马的烤鸡，100克，叉烧肉三片，全麦面就着卷心菜里脊肉一盘子。
下午茶，拿铁一杯，两小片巧克力蛋糕卷，15个黄飞红花生，两个杏，六七个上好佳洋
葱卷膨化食品，三片荷美尔牛肉干
晚餐，多宝鱼几口，烤鸡100克，绿豆粥半碗，若干青菜。
晚上睡前运动15分钟。基本保持平衡
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 吃得越来越少会不会得厌食症
--
FROM 223.72.82.*
我是维持 不减肥了 要吃点喜欢的 很少
【 在 rtossystem 的大作中提到: 】
: 热量都在下午茶
: #发自zSMTH@EVR-L29
--
FROM 223.72.80.*
对 我大概脑子早上算一下 2成不该吃的想吃啥 看看零食堆 就大概能计划好
不难
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 这个好合理，就是每天算，有点累，还是你形成了习惯，已经不用算了
--
FROM 223.72.80.*
你的啥方法
【 在 MrBright 的大作中提到: 】
: 减到正在使用的减肥方式失效了。。。
: 我的那个体重指数降到标准区间的上限后，怎么都减不下去了。
: 到现在快1年了，一直保持住了。
: ...................
--
FROM 223.72.80.*
饮食呢 饮食得调整吧 我最近大半年各种疾病 减肥时候每天半小时运动
现在不怎么运动 也不过涨了三斤
【 在 MrBright 的大作中提到: 】
: 每天在保持心率140的情况下运动半小时。
--
FROM 223.72.80.*