- 主题:中年大叔练道家八部金刚功减肥，打卡日记|5个月减了30斤
早上15遍八部金刚功+2遍懒人易筋功打完，昨晚打了3遍长寿功，早上体重103.6公斤。。天热了，练功全身都是汗。。
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子，体重最重时候110公斤，脸上都长蝴蝶斑了，肝功能也不好。。从5.8号开始练功，饮食照常（晚饭适度少吃点），早上起床练八部金刚功一小时，晚上练八部长寿功一小时，中间掺杂着练少林易筋经，练功前110.2公斤，6.26体重是105.0公斤，练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打开记录体重与练功情况，坚持练功，功到自然成。。每天练2个小时，7.4日练功不到60天，减了12斤了，每10天能减2斤的样子，坚持练下去，看看最终能减多少。。
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FROM 106.120.233.*
早上15遍八部金刚功+2遍懒人易筋功打完，昨晚打了三遍长寿功，体重103.6公斤。。膝盖不疼了，走路更有力了
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子，体重最重时候110公斤，脸上都长蝴蝶斑了，肝功能也不好。。从5.8号开始练功，饮食照常（晚饭适度少吃点），早上起床练八部金刚功一小时，晚上练八部长寿功一小时，中间掺杂着练少林易筋经，练功前110.2公斤，6.26体重是105.0公斤，练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打开记录体重与练功情况，坚持练功，功到自然成。。每天练功2个小时，7.4日练功不到60天，减了12斤了，每10天能减2斤的样子，坚持练下去，看看最终能减多少。。
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FROM 123.112.52.*
早上15遍八部金刚功+2遍太极易筋功打完，晚上打了3遍八部长寿功，体重103.5公斤。。八部金刚功治病去病减肥，太极易筋功防身健体。。中年男人，守住自己心底的一份宁静，练功一辈子
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子，体重最重时候110公斤，脸上都长蝴蝶斑了，肝功能也不好。。从5.8号开始练功，饮食照常（晚饭适度少吃点），早上起床练八部金刚功一小时，晚上练八部长寿功一小时，中间掺杂着练少林易筋经，练功前110.2公斤，6.26体重是105.0公斤，练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打开记录体重与练功情况，坚持练功，功到自然成。。每天练功2个小时，7.4日练功不到60天，减了12斤了，每10天能减2斤的样子，坚持练下去，看看最终能减多少。。
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FROM 106.121.188.*
3次5遍就是15遍。我是说每部动作15遍，也就40几分钟，我中间会再练练少林易筋经和陈氏太极，总共一个小时左右。。晚上再练一个小时左右八部长寿功和经脉推腹部动作。。练功60天，不健身不跑步不控制饮食，减了13斤，神奇。。我一开始练八部金刚功是为了治疗肩周炎的，慢慢发现体重也刷刷的减。。张道爷福生无量天尊
【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
: 15遍 这得两三个小时了吧 为啥打这么多遍呢
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修改:dashudashu FROM 106.121.188.*
FROM 106.121.188.*
不管那么多了，我坚持练坚持打卡，看看最终能够减少多少就是
【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
: 哦 那就对了 你这个是三遍
: 我觉得神奇的原因可能是动作协调？ 全身每个地方都能活动到？经络通畅就减重了？说多了 这个适合在中医版讨论
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FROM 106.121.188.*
早上 15遍八部金刚功+2遍太极易筋功打完，昨晚打了三遍八部长寿功，早上体重103.4公斤。。小腿肌肉在变软
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子，体重最重时候110公斤，脸上都长蝴蝶斑了，肝功能也不好。。从5.8号开始练功，饮食照常（晚饭适度少吃点），早上起床练八部金刚功一小时，晚上练八部长寿功一小时，中间掺杂着练少林易筋经或陈氏太极炮锤，练功前110.2公斤，6.26体重是105.0公斤，练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打卡记录体重与练功情况，坚持练功，功到自然成。。每天练功2个小时，7.7日练功刚好60天，减了13斤了，每10天能减2斤的样子，坚持练下去，看看最终能减多少。。
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FROM 106.121.188.*
早上15遍八部金刚功+2遍太极易筋功打完，昨晚打了三遍长寿功，体重102.9公斤。。练功61天，减了14斤，神奇。。
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子，体重最重时候110公斤，脸上都长蝴蝶斑了，肝功能也不好。。从5.8号开始练功，饮食照常（晚饭适度少吃点，其它该吃就吃，该喝就喝），早上起床练八部金刚功一小时，晚上练八部长寿功一小时，中间掺杂着练少林易筋经或陈氏太极炮锤，练功前110.2公斤，6.26体重是105.0公斤，练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打卡记录体重与练功情况，坚持练功，功到自然成。。每天练功2个小时，7.7日练功刚好60天，减了13斤了，每10天能减2斤的样子，坚持练下去，看看最终能减多少。。
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早上15遍八部金刚功+2遍太极易筋功打完，昨晚三遍长寿功。。。今天又下雨了，下雨天练功，更舒服点。。体重103.3公斤，有所反弹，可能是昨晚又吃了点东西吧。。
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子，体重最重时候110公斤，脸上都长蝴蝶斑了，肝功能也不好。。从5.8号开始练功，饮食照常（晚饭适度少吃点，其它该吃就吃，该喝就喝），早上起床练八部金刚功一小时，晚上练八部长寿功一小时，中间掺杂着练少林易筋经或陈氏太极炮锤，练功前110.2公斤，6.26体重是105.0公斤，练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打卡记录体重与练功情况，坚持练功，功到自然成。。每天练功2个小时，7.9日练功61天，减了14斤了，每10天能减2斤的样子，坚持练下去，看看最终能减多少。。
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FROM 106.121.152.*
早上15遍八部金刚功+2遍太极易筋功打完，昨晚三遍长寿功。。。体重103.5公斤，有所反弹，可能与最近大便不畅有关吧
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子，体重最重时候110公斤，脸上都长蝴蝶斑了，肝功能也不好。。从5.8号开始练功，饮食照常（晚饭适度少吃点，其它该吃就吃，该喝就喝），早上起床练八部金刚功一小时，晚上练八部长寿功一小时，中间掺杂着练少林易筋经或陈氏太极炮锤，练功前110.2公斤，6.26体重是105.0公斤，练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打卡记录体重与练功情况，坚持练功，功到自然成。。每天练功2个小时，7.9日练功61天，减了14斤了，每10天能减2斤的样子，坚持练下去，看看最终能减多少。。
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FROM 123.112.52.*
今天单位体检，过去5年都是重度脂肪肝，今年变成中度脂肪肝，开心
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子，体重最重时候110公斤，脸上都长蝴蝶斑了，肝功能也不好。。从5.8号开始练功，饮食照常（晚饭适度少吃点，其它该吃就吃，该喝就喝），早上起床练八部金刚功一小时，晚上练八部长寿功一小时，中间掺杂着练少林易筋经或陈氏太极炮锤，练功前110.2公斤，6.26体重是105.0公斤，练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打卡记录体重与练功情况，坚持练功，功到自然成。。每天练功2个小时，7.9日练功61天，减了14斤了，每10天能减2斤的样子，坚持练下去，看看最终能减多少。。
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FROM 36.112.179.*