- 主题:中年大叔练道家八部金刚功减肥,打卡日记|5个月减了30斤
早上15遍八部金刚+2遍太极易筋功打完,昨晚打了三遍长寿功,今早体重103.1公斤。。练功60几天:体重减少14斤;脸上蝴蝶斑从黑色大圆盘变成淡淡小钱币:重度脂肪肝变成中度脂肪肝;肩周炎没了;痔疮没了;鼻炎没了;背部肌肉变软;小腿肌肉变软。。
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子,体重最重时候110公斤,脸上都长蝴蝶斑了,肝功能也不好。。从5.8号开始练功,饮食照常(晚饭适度少吃点,其它该吃就吃,该喝就喝),早上起床练八部金刚功一小时,晚上练八部长寿功一小时,中间掺杂着练少林易筋经或陈氏太极炮锤,练功前110.2公斤,6.26体重是105.0公斤,练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打卡记录体重与练功情况,坚持练功,功到自然成。。每天练功2个小时,7.9日练功61天,减了14斤了,每10天能减2斤的样子,坚持练下去,看看最终能减多少。。
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做广播体操,我可坚持不下去。。
【 在 hexizhou 的大作中提到: 】
: 你这个活动量和时间 做广播体操也会有效果
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这10几年来,每年体重都在增加。。除了今年练了八部金刚功之后开始减少。。适合自己的就是最好的
【 在 brucehe 的大作中提到: 】
: 这速度好像有点慢啊
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修改:dashudashu FROM 106.121.152.*
FROM 106.121.152.*
早上15遍八部金刚功+2遍太极易筋功打完;昨晚三遍长寿功,今早体重103.0公斤。。体重反反复复,坚持练功,功到自然成。。
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子,练功之前:体重110公斤,脸上都长蝴蝶斑了,重度脂肪肝。。从5.8号开始练功,饮食照常(晚饭适度少吃点,其它该吃就吃,该喝就喝),早上起床练八部金刚功一小时,晚上练八部长寿功一小时,中间掺杂着练少林易筋经或陈氏太极炮锤,练功前110.2公斤,6.26体重是105.0公斤,练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打卡记录体重与练功情况,坚持练功,功到自然成。。每天练功2个小时,7.9日练功61天,减了14斤了,每10天能减2斤的样子,坚持练下去,看看最终能减多少。。7.11体检,重度脂肪肝变中度脂肪肝了,真好
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早上15遍八部金刚功+2遍太极易筋功打完,昨晚三遍长寿功,体重还是103.0公斤。。体重进入瓶颈期,反反复复
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子,练功之前:体重110公斤,脸上都长蝴蝶斑了,重度脂肪肝。。从5.8号开始练功,饮食照常(晚饭适度少吃点,其它该吃就吃,该喝就喝),早上起床练八部金刚功一小时,晚上练八部长寿功一小时,中间掺杂着练少林易筋经或陈氏太极炮锤,练功前110.2公斤,6.26体重是105.0公斤,练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打卡记录体重与练功情况,坚持练功,功到自然成。。每天练功2个小时,7.9日练功61天,减了14斤了,每10天能减2斤的样子,坚持练下去,看看最终能减多少。。7.11体检,重度脂肪肝变中度脂肪肝了,真好
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早上15遍八部金刚功+2遍太极易筋功打完,昨晚三遍长寿功,体重还是103.0公斤。。练完功,浑身轻松。。
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子,练功之前:体重110公斤,脸上都长蝴蝶斑了,重度脂肪肝。。从5.8号开始练功,饮食照常(晚饭适度少吃点,其它该吃就吃,该喝就喝),早上起床练八部金刚功一小时,晚上练八部长寿功一小时,中间掺杂着练少林易筋经或陈氏太极炮锤,练功前110.2公斤,6.26体重是105.0公斤,练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打卡记录体重与练功情况,坚持练功,功到自然成。。每天练功2个小时,7.14日练功65天,减了14斤了,每10天能减2斤的样子,坚持练下去,看看最终能减多少。。7.11体检,重度脂肪肝变中度脂肪肝了,真好。。
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早上15遍八部金刚功+2遍太极易筋功打完,昨晚三遍长寿功,早上体重102.5公斤。。练功70天,减了15斤,坚持练功,功到自然成
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子,练功之前:体重110公斤,脸上都长蝴蝶斑了,重度脂肪肝。。从5.8号开始练功,饮食照常(晚饭适度少吃点,其它该吃就吃,该喝就喝),早上起床练八部金刚功一小时,晚上练八部长寿功一小时,中间掺杂着练少林易筋经或陈氏太极炮锤,练功前110.2公斤,6.26体重是105.0公斤,练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打卡记录体重与练功情况,坚持练功,功到自然成。。每天练功2个小时,7.14日练功65天,减了14斤了,每10天能减2斤的样子,坚持练下去,看看最终能减多少。。7.11体检,重度脂肪肝变中度脂肪肝了,真好。。
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正常饮食呀,和练功之前一样哈,不控制饮食,但是练了八部金刚功第八部,两足顿顿饮嗜消,没以前那么喜欢吃大鱼大肉了。。我是走练功疏通经脉减肥路子,和他们控制饮食减肥路子不一样呀
【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
: 这个版面你应该把饮食每天也大概列一下呀
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修改:dashudashu FROM 36.112.203.*
FROM 106.121.140.*
我不去刻意控制饮食,但是八部金刚功有抑制饮嗜的功法,练多了,你的胃口就变了,口味变淡了,变的不爱大吃大喝了
【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
: 这个版面你应该把饮食每天也大概列一下呀
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FROM 106.121.140.*
早上15遍八部金刚功+2遍太易筋功打完,昨晚三遍长寿功,体重还是102.6公斤。。天热了,练功出汗,夏汗贵如金,多出汗排毒排湿气。。
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子,练功之前:体重110公斤,脸上都长蝴蝶斑了,重度脂肪肝。。从5.8号开始练功,饮食照常(晚饭适度少吃点,其它该吃就吃,该喝就喝),早上起床练八部金刚功一小时,晚上练八部长寿功一小时,中间掺杂着练少林易筋经或陈氏太极炮锤,练功前110.2公斤,6.26体重是105.0公斤,练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打卡记录体重与练功情况,坚持练功,功到自然成。。每天练功2个小时,7.16日练功69天,减了15斤了,每10天能减2斤的样子,坚持练下去,看看最终能减多少。。7.11体检,重度脂肪肝变中度脂肪肝了,真好。。
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