这些古老的道家导引术，佛教导引术，在当今网络社会，都传播开了。。抖音上，好看视频上一大堆。。把这些中国传统功法看成普通的体操每天练练，比西方健身跑步那一套好太多。。古法少林易筋经总共12式，长期练能够进一步拉升筋骨并长力气，长期练少林易筋经，扳手腕特别厉害，手上特有劲。。。但是最牛逼的中医导引术，唯有八部金刚功，这才是中医里的真正精华。。能懂就懂，不懂拉倒。哈哈一笑而过
【 在 fivefun 的大作中提到: 】
: 看到了易筋经…
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对于我这类中年大胖子，无论是跑步还是节食都没法坚持下去。。唯有八部金刚功，我坚持练了，目前已经成为生活一部分，身体也获得了全方位改善。。试看2023年5月8日练功一年整，能否从220斤减到160斤。。
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 基础体重大 至少稍微运动运动 效果会很明显
: 好好把握新手红利（哄你）期 加油！
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修改:dashudashu FROM 124.127.0.*
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解封了呀。。以后只打卡记录，不回复讨论了，任由评说吧。。今早打了15遍八部金刚功+2遍太极易筋功，昨晚3遍八部长寿功，今早体重99.8公斤
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子，练功之前：体重110公斤，脸上都长蝴蝶斑了，重度脂肪肝。。八部金刚功是道家治病祛病减肥养生功法，本人从5.8号开始练功，饮食照常（八部金刚功有抑制饮嗜的功效，练多了口味变淡，会变得不那么贪吃；但是总体上饮食照旧，主要还是练功把经脉弄通畅了，脂肪排泄也通畅了），早上起床练八部金刚功一小时，晚上练八部长寿功一小时，中间掺杂着练少林易筋经或陈氏太极炮锤，练功前110.2公斤，6.26体重是105.0公斤，练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打卡记录体重与练功情况，坚持练功，功到自然成。。每天练功2个小时，7.23日练功75天，减了18斤了，每10天能减2斤的样子，坚持练下去，看看最终能减多少。。7.11体检，重度脂肪肝变中度脂肪肝了，真好。。试看到试看2023年5月8日（练功一年整），能否从220斤减到160斤。。
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早上15遍八部金刚功+1.5遍太极易经功打完，昨天晚上打了三遍八部长寿功。。体重99.1公斤。。练功93天，减了22斤。。坚持练功，功到自然成的
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子，练功之前：体重110公斤，脸上都长蝴蝶斑了，重度脂肪肝。。八部金刚功是道家治病祛病减肥养生功法（网上搜视频自学即可），本人从2022年5.8号开始练功，饮食早饭与午饭照旧，晚上适度少吃（练八部金刚功能抑制食欲），早上起床练八部金刚功一小时，晚上练八部长寿功一小时，中间掺杂着练少林易筋经或陈氏太极炮锤，练功前110.2公斤，6.26体重是105.0公斤，练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打卡记录体重与练功情况，坚持练功，功到自然成。。    
: 每天练功2个小时，8.9日练功93天，减了21斤了，每10天能减2斤的样子，坚持练下去，看看最终能减多少。。7.11体检，重度脂肪肝变中度脂肪肝了，真好。。试看到2023年5月8日（练功一年整），能否从220斤减到160斤。。本贴只做真实打卡记录，不做口舌之争，爱信不信。。
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早上15遍八部金刚功+1.5遍太极易筋功打完，昨晚三遍长寿功。。早上换了小米体脂秤测体重（测了更准），体重201.8斤，身体得分26分（满分100）。。理想体重136斤，身体得分至少要60分及格吧。。任重道远，坚持练功吧。。
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子，练功之前：体重110公斤，脸上都长蝴蝶斑了，重度脂肪肝。。八部金刚功是道家治病祛病减肥养生功法（网上搜视频自学即可），本人从2022年5.8号开始练功，饮食早饭与午饭照旧，晚上适度少吃（练八部金刚功能抑制食欲），早上起床练八部金刚功一小时，晚上练八部长寿功一小时，中间掺杂着练少林易筋经或陈氏太极炮锤，练功前110.2公斤，6.26体重是105.0公斤，练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打卡记录体重与练功情况，坚持练功，功到自然成。。    
: 每天练功2个小时，8.10日练功93天，减了22斤了，每10天能减2斤的样子，坚持练下去，看看最终能减多少。。7.11体检，重度脂肪肝变中度脂肪肝了，真好。。试看到2023年5月8日（练功一年整），能否从220斤减到160斤。。本贴只做真实打卡记录，不做口舌之争，爱信不信，不信拉倒。。
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