培训个啥？所有东西都是张至顺道爷网上免费分享的。
【 在 hiyou 的大作中提到: 】
: 打算开培训班？
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: #发自zSMTH@Redmi 5 Plus
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准备坚持打卡多久？
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 早上15遍八部金刚功+1遍太极易筋功打完，昨晚三遍长寿功。。早上新秤称：体重198.7斤，身体评分43分。。
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练了5个月，减了30斤，前4个月每个月减了6斤，第五个月只减了2～3斤，瓶颈期了
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子，练功之前：身高177|体重225斤了，脸上都长蝴蝶斑了，重度脂肪肝，肝功能多年不正常。。八部金刚功是道家根据奇经八脉理论打造的治病祛病减肥养生功法（网上搜视频自学即可），本人从2022年5.8号开始练功，饮食早饭与午饭照旧，晚上适度少吃（练八部金刚功能抑制食欲），早上起床练八部金刚功一小时，晚上练八部长寿功一小时，中间掺杂着练自编的太极易筋功，练功前225斤，6.26体重是215斤，练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打卡记录体重与练功情况，坚持练功，功到自然成。。    
: 每天练功2个小时，8.18日练功100天，减了23斤了，每10天能减2斤的样子，坚持练下去，看看最终能减多少。。7.11体检，重度脂肪肝变中度脂肪肝了。。7.11体检，多年不正常的肝功能基本正常了，丙安酶从79降低到54，身体全方位变好。。试看到2023年5月8日（练功一年整），能否从225斤减到160斤。。本贴只做真实打卡记录，不做口舌之争，爱信不信，不信拉倒。。
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