右一年前 左昨天

【 在 cufemm 的大作中提到: 】
: 哪个是减肥前哪个是后？
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
:
: ...................
--
FROM 223.104.68.*

右图2021.07.10日69.8kg，左图2022.06.25日63.3kg，差半个月1年的时间，体重共计降了6.5kg。

其中今年5月1日67kg之后开始认真减肥（运动+饮食控制），运动以～110～125步/分这样的步频走路为主，也有大概1/5的日子跑步，一般跑步机跑2.6～4km，此外，不下雨的时候中午也会和同事爬山，上周爬两次，短途一次45分钟，中途一次2小时。



【 在 daveyyang 的大作中提到: 】
: 我也想说20斤
: 主要是肚子
--
FROM 183.240.8.*

去年那张照片你以为拍的时候没有没有尽力收腹?
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不减肥收腹照一次也有这效果
:
: #发自zSMTH@SM-N9860
--
FROM 183.240.8.*

今天中午3小时hiking 探索新路 结果有个地方走不出来了 还好四个人一起 那个时候还是挺绝望的 后来原路往回返了一段 再走一个新路发现原来很快就柳暗花明了


【 在 bxslt 的大作中提到: 】
: 今天中午再次中途hiking 走了一条新的路线 遇见了从没见过的野果 像柠檬 又像那种大绿枣 还遇见了野牛或者野猪 近在不超2米 但是没敢过去正面看 等他走了我才过的那个小溪 还摘了木瓜和菠萝 太好吃了
--
FROM 223.104.68.*