- 主题:发现一个规律狠人都是减完后汇报，完全不用靠打卡保持自律
看160-100斤有感。
我不行，我还想考打卡保持一下自律。
7/4 体重64.1公斤
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传授一下经验呗？我要能减20斤得在睡梦中笑醒：）
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 减了40多斤保持住了暂时 啊哈哈 也没咋运动 不需要打卡
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瘦过，生孩子前都不过百，生孩子后最瘦110,靠过午不食以及每天跑步。现在年纪大了，膝盖感觉不行了，不敢大剂量跑步，外加恢复饮食，又到了快130 :(
【 在 Hxy001 的大作中提到: 】
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: 你先问问自己 瘦过吗？
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谢谢。
请问您现在体重身高？
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 算卡路里，饮食清淡够量也不断食，按时三餐，早餐8点前后，午餐12点前后，晚餐6点
: 前后，7点后不吃东西除了水。
: 三餐减肥时候卡路里大概1300-1400.内容固定，每餐一拳头半拳头碳水，优质蛋白，早
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FROM 183.173.194.55
没天理，吃的比我多，还比我瘦 :(
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 午餐外卖减脂餐 鸡胸荞麦面 喝了一杯瑞幸拿铁无糖 半个燕麦曲奇刚刚
: 早上四个素馅饺子，两块鸡肉，一勺虾米，西葫芦清炒，鸡蛋一个，牛奶加咖啡液250毫
: 升。
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好啊，咱俩一起加油。希望暑假能撑住。
【 在 yuan0557 的大作中提到: 】
: 疫情两年体重从56kg到63kg，被封控了两周之后实在受不了了
: 开始清淡饮食，晚上只喝牛奶和吃黄瓜，目前一个月减了4kg到59了，速度明显慢下来了，准备再用两个月回到56，做到了也在你这儿打个卡，哈哈
: 感觉清淡饮食之后已经不太能习惯油腻辛辣的食物了，减重肯定要先减热量，孕期去看营养科，按营养科食谱吃和锻炼，那真是只长娃不长自己
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7/6 体重63.3公斤
【 在 aiiliya 的大作中提到: 】
: 看160-100斤有感。
: 我不行，我还想考打卡保持一下自律。
: 7/4 体重64.1公斤
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