- 主题:我也减过肥
好多年前，上大学的时候
130斤减到不到100斤
主要就是饿出来的
刚开始是跑步，跑了半个月
有一天舍友问我瘦了没有
我说应该瘦了的
舍友说没看出来
另一个舍友说她：你怎么这么没眼力劲，人家这么努力减肥，你也不配合一下
然后大家哄笑
我比较敏感，没说话，但是心里就较上劲了
从第二天开始，我开始严格控食
早饭：面包鸡蛋
午饭：无
晚饭：无
如果扛不住饥饿，就吃水果，我食量很大，饿起来有时一天能吃一整个西瓜
一个月后暑假结束
舍友们回来看到我都惊呆了
说怎么瘦成这样
瘦不难，关键是保持
之后一年，我没有吃过米饭馒头
中午逐步尝试恢复了肉类，蔬菜，减水果
一年后，开始恢复碳水，进一步减水果
至今没有再胖了
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谢谢～还是瘦了感觉好一点
【 在 tymtdsxd 的大作中提到: 】
: 很美！减肥前后都美！
: 发自「今日水木 on NOH-AN00」
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西瓜代餐的话，还好
那时候也年轻，不怎么关注升糖之类的
【 在 cufe 的大作中提到: 】
: 西瓜本身热量不高，但是升糖指数很高吧。我两个多月减了20多斤，西瓜也不敢多吃。
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我自己没有感觉到对身体有啥伤害
各方面都还不错
只是减的速度太快了，可能不太好吧
我同事用的方法是热量计算法
就是严格计算每天需要的热量
然后摄入低热量食物
也挺有用的
你也可以分享你的方法
帮助还在减肥过程中的小伙伴
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 减了四十多斤 一顿吃的是你一天的 现在不流行这么伤身体的方式了
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可能这个方法只适合我吧
在这个阶段前，跑步?控食也近一个月，没啥效果
每个人情况不是太一样
关键是后续控反弹，比减肥难很多
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 我们分享很久了本版 就是热量差 高蛋白多摄入 注意碳水
: 每个月的减重大概运动饮食结合4-6斤
: 不然四十多岁 这样要低血糖的 完全不推荐
: ...................
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西瓜容易产生饱腹感，对抗饥饿很有用
【 在 cufe 的大作中提到: 】
: 额，西瓜基本都是水分，还能代餐呀，感觉很快就代谢了。我疯狂减肥那两个月，都是煮好多鸡蛋，晚上基本都是一个鸡蛋顶一晚。
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是的，我的感受也是
节食才是减肥的终极方案
节食厉害，减肥就快一点
轻度节食，减肥就慢一点
我在减肥前
一想到饿了不能吃就觉得好可怕
但是坚持了一段时间之后，发现真的能做到
并且之后食欲也没有那么强烈了
减肥本质，其实是对意志的锻炼
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 只要能忍住就没区别，忍得困难吃升糖慢的会好些。同理，忍不住吃，运动也没用。
: 总而言之，能耐得住饥肠辘辘，减肥就是件很容易的事。
: 发自「今日水木 on V1950A」
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各有各的方法吧
同一个版面，观点可以并存
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 不算吧 不觉得对 是误导哈哈哈
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西瓜带来的是饱腹感
在减肥初期比较重要
【 在 WAMP 的大作中提到: 】
: 吃一整个西瓜，肯定不能算是饿了。
: 合理饮食对减肥作用很大的。
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看来这个不适合你～
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 我这样过直接病了
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