得确认一下，你认为的减肥，是体重减了，还是看上去瘦了。如果不降低热量，只降低碳水，还瘦了，我见过的，实际上是体型看上去瘦了，体重是没变化的。碳水影响的是升糖，一般低碳都用在减脂。减脂不一定体重变小
【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
: 看了很多成功减肥版友在饮食上的经验：总结为两种，一种是低碳水，一种是低热量。
: 有点糊涂了：碳水和热量是两个维度，存在交叉，存在低碳水高热量食物，或者高碳水低热量食物。遇到这种矛盾时，哪个会是主导？
: 假设二者都奏效，那是不是只能理解为：当人服用低碳水、高热量食物时，人体自身消耗变大、从而依旧可以产生热量缺口？
: ...................
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