关键在于改变饮食结构和饮食方式 主食要少吃 尽量不要穿透的多油多盐的做法 七分吃三分练
【 在 hanxiang 的大作中提到: 】
: 40出头130斤，肚子上肉特别多，想减肥。  
: 目标110斤。有什么减肥好方法推荐？有必要找个私教吗？  
: 目前孩子们报了游泳班，陪孩子们上课，一周去游2次，一次1小时。再每顿饭少吃点，不知道坚持下去是否能减肥。。。  
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发自「今日水木 on iPhone 7」
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