- 主题:轻断食，10个小时不能吃东西。
我今天刚把轻断食的书看了，还好。书上建议每周5天正常吃，2天断食。那两天可以是从第一天下午两点到第二天下午两点，晚饭300卡，早饭300卡，其实只有一顿午饭不吃。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
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: 小心得胃病，断食不是随随便便就能断的，折腾大发了，就会有胃病
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: 【 在 g3191 的大作中提到: 】
: : 感觉有点残忍，好吃的约等于甚至大于好心情。。。sigh
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请问减肥和胆结石之间有什么联系嘛
【 在 DraculaW 的大作中提到: 】
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: 【 在 g3191 的大作中提到: 】
: : 感觉有点残忍，好吃的约等于甚至大于好心情。。。sigh
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: 小心胆结石。。
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我刚体检完，彩超医生说我胆结石多发，有个18毫米的胆结石，然后说我要减肥了。我寻思要这情况的话，要减肥还得挑对方法了。不然随时要警醒着点
【 在 gana @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 我之前看过一个纪录片，好像是吃素容易胆结石。因为不需要那么多胆汁去消化素菜，多余
: 胆汁好像是结晶成了胆结石。如果吃得太少，是不是也同理？
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: 【 在 omc 的大作中提到: 】
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嗯，是个长期的饮食结构调整。我前天亲测了一下，还是很饿…
第一天晚饭吃了半片面包，几个腰果核桃仁，一根黄瓜，两个鸡蛋。
第二天早饭一样，午饭没吃，下午两点多吃了个赛百味。
不过让我感到意外的是，和书上说的一样，饿过那个劲儿后居然觉得挺舒服的，就像跑步过了身体那个难受点，后面反而有轻巧感。
我因为有健康问题需要长期减肥，这个方法可能是很适合的，你根据自己需求来，减肥方法很多
【 在 maple0 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 那吃的也没少多少啊，能减肥？
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: 【 在 omc 的大作中提到: 】
: : 我今天刚把轻断食的书看了，还好。书上建议每周5天正常吃，2天断食。那两天可以是从第一天下午两点到第二天下午两点，晚饭300卡，早饭300卡，其实只有一顿午饭不吃。
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