顶一下

管住碳水

我也在尝试



【 在 dianshanyezi 的大作中提到: 】
: 3月→4月，89kg→86kg，这期间没学习啥理论，主要还是靠毅力吧
: 5月→7月，86kg→76kg，这期间才开始认真研究减脂原理
: 主要靠调节饮食，计算热量缺口，加的运动不算多
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