- 主题:吃主食多不运动，还很瘦。
大概在你热量超标之后的每一口油，每一块肥肉，都转化成了你自己身上的肥肉。
当然这只是个苛刻的比喻，实际有回旋余地，比如你今天吃多点明天少点后天多运动点就平衡了，但是天天超标，月月超标，就铁定长胖呗
【 在 zyt 的大作中提到: 】
: 我又不知道是哪一口吃多了热量
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FROM 49.7.58.*
不是有个杯子吗？一杯米加多少水的刻度线，半杯米就一半刻度线
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 你怎么保证做完不是粥是米饭呢
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FROM 49.7.58.*
电饭煲会送1个，然后电饭煲内有个水位线，指示几杯米放多少水位，软硬米和粥的水位线也有不同的标线
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 那个杯子我都没用过，我妈告诉我用手指量一下，后来我大部分都是看着差不多就行，反正也熟了
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FROM 49.7.58.*
那个建议水位如果觉得不合适还可以微调就是了
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，谢谢！下次我试试精准测量的水位是不是米饭更好吃！我可能米饭比较硬估计和我水放的水有关系
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FROM 49.7.58.*
因为你喝酒的同时肯定吃了很多食物。
如果你喝酒的时候能定量吃，比如就那一盘菜一碗饭，多的没有。那么你喝多少酒都很难胖。
【 在 zyt 的大作中提到: 】
: 我是发现哪一段喝酒多了就胖的快了
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FROM 49.7.58.*
多不多不是跟别人比，是跟你的“身体需要”比，你每天身体只能消耗那么多热量，你非要吃得热量超出来，那不就是多了吗。
如果你身高1.8米，体重80公斤，你每天吃1500大卡都能瘦
这已经很多食物了，大概是2斤白米饭，或者20个鸡蛋，或者2斤瘦点的猪牛羊肉/鱼肉/鸡胸肉
但是如果吃的是油嘛，只需要170克就达标了
【 在 zyt 的大作中提到: 】
: 反正没比别人多吃，照样长肉
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修改:rasper FROM 49.7.58.*
FROM 49.7.58.*
不用管什么激素理论，你能控制的就是你吃什么
没有合适的地方吃就自己想办法，人最大的本事不就是主观能动性吗？还能被环境给左右了
【 在 zyt 的大作中提到: 】
: 其实我饭量很小，但是外边吃饭量又大，又重油重盐，合适吃饭的地方实在是没有。一个人又不想做饭。
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: 听说有一种理论，发胖是因为体内的胰岛素水平造成的，影响对糖分的消耗。像喝酒就会扰乱胰岛素水平导致变胖。
: ...................
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FROM 49.7.58.*
好好吃，吃对的，才是正事
这个世界能量是守恒的，没有永动机，也没有水变油。
【 在 zyt @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 环境很强大，我觉得我得辟谷了 ?
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: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 不用管什么激素理论，你能控制的就是你吃什么
#发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 223.104.41.*
你可以偶尔出去吃啊，但别天天出去吃，自己不控制还怪别人么
我们这里的女生会大方的说：你们去吧，我减肥就不去吃了。也没人说啥。自己别太觉得抹不开面子。
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: R老师你是不是特别严格，你想啊，出去聚餐吃饭很多时候都是减肥时候自己控制不吃的，肯定很容易吃一些油炸或者甜品的，比如有人让你尝尝那个尝尝这个你能不吃么
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修改:rasper FROM 49.7.58.*
FROM 49.7.58.*
自己的选择自己做主
就算你和一群人吃东西，你不会装一下吗？吃的内容不会选一下吗？吃的量不会控制一下吗？只要主观到位，吃啥都不怕，只要不是天天给我炸物，完全没问题。
我偶尔跟他们出去吃的时候特别能吃，也什么都吃，3碗米饭加各种炒菜啥的，他们都惊呆了，因为很多人不是不吃米饭么。要的就是这个效果。不知道的一定以为我就是楼主说的那种光吃不长胖的特殊体质。
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 有的工作就是天天出去吃啊，比如你出差的时候，大部分都是每天见很多人每天都在吃饭，各种的安排。
: 很多工作也许5天在应酬吃饭的，唯一能控制的就是运动，这个对很多人还是挺难做到的，不是每个人能做到每天应酬完还运动的
: 你就说你自己出差的时候难道保证运动了，出差的时候可以做到控制好吃的东西么
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FROM 49.7.58.*