- 主题:吃主食多不运动，还很瘦。
要是我天天吃宴席，我会很高兴，因为各种营养各种做法总有我觉得喜欢合适的，然后我挑着吃就好了
怕的就是不知道吃什么/吃多少。重点在于“有控制”
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 我自己的感受是平时很控制，出去玩或者聚餐报复性饮食的时候，大部分我都会肠胃炎或者把自己吃到很难受。我又很讨厌自己如此不长记性的过程，就是平时可以很好控制，一到出去就报复性饮食的方式
: 我就想为什么自己做不到日常和出去玩都能控制好饮食的过程，而且一报复性饮食就容易破罐子破摔吃好几天，然后在运动控制自己折腾自己的过程
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啥好吃的都吃过的人反而不容易被诱惑，因为知道啥味道。
另外，越是名贵的餐食，营养热量比越高。1500元的日料套餐，味道就非常好，你还吃不饱。
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 重点在于“有控制”——这个真的是需要一个过程的，比如是因为你减过肥或者了解减肥原理所以现在的你可以做到了，其实想想也许从来没有减肥常识的时候是没有这个意识的，那个时候只会吃所有的东西，或者节食控制拼命的运动。
: 我们之前在酒店工作的时候就是天天酒店自助，当时的感触就是怎么控制自己少吃，最开始真的觉得很容易长胖，因为总有很多你想吃的诱惑你，但是我领导就是很厉害，他生活超级节制，应酬完回去游泳或者去跑步，目前是我觉得最自律的人了
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酒精可以燃烧，但是人体无法利用它的热量，所以相当于无热量饮食。
不过，酒精可是明确的1类致癌物，最好一口都不要喝。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 酒精的热量很高
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