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- 主题:吃主食多不运动，还很瘦。
- 300g米饭只能是正常的碗三碗！！！！哪有六碗！！！
这叫三碗不过称！
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 主食又不是导致肥胖的原因
: 你大可以每天吃300克米饭（6碗），也就是600~700大卡的热量。离增肥热量（女生也在1500大卡以上）远着呢。
: 你要是除了主食其他吃得少，比如除了这6碗米饭就只吃9个鸡蛋，那么你全天热量只有 1300大卡，这样每天都在减肥
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FROM 111.163.222.* - 你家是茶的碗吗袖珍？！
我特意买了100g储存米饭冰冻起来的100g盒子就手掌大小啊
但是100g米饭也挺多的
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 我家碗小就只有50克呀
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FROM 111.163.222.* - 我是看薄荷的时候惊奇发现米饭比全面面包热量低
100g米饭只有日常钥匙扣大小，其实挺多的
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 无所谓了，米饭还分软硬呢，就算生米更准。
: 100克生米可以煮成200多克米饭，热量大约350大卡。
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: #发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 111.163.222.* - 你不可能100g大米做一次米饭啊，我每次都是做完米饭冷冻
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 称大米为准，加多少水都无所谓
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: #发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 111.163.222.* - 你是用那种迷你锅？？？一般的电饭锅怎么可能那么点做米饭，水都不知道怎么放了
是不是那种迷你餐具类似这种
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 我就是可以几十克做一次米饭啊，单人一餐量
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FROM 111.163.222.* - 你怎么保证做完不是粥是米饭呢
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 煮饭当然电饭煲，再少的米都是电饭煲，自动煮好自动停
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FROM 111.163.222.* - 那个杯子我都没用过，我妈告诉我用手指量一下，后来我大部分都是看着差不多就行，反正也熟了
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 不是有个杯子吗？一杯米加多少水的刻度线，半杯米就一半刻度线
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FROM 111.163.222.* - 嗯嗯，谢谢！下次我试试精准测量的水位是不是米饭更好吃！我可能米饭比较硬估计和我水放的水有关系
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 电饭煲会送1个，然后电饭煲内有个水位线，指示几杯米放多少水位，软硬米和粥的水位线也有不同的标线
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FROM 111.163.222.* - 嗯嗯，这个智商还是有的，哈哈哈哈哈
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 那个建议水位如果觉得不合适还可以微调就是了
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FROM 111.163.222.* - R老师你是不是特别严格，你想啊，出去聚餐吃饭很多时候都是减肥时候自己控制不吃的，肯定很容易吃一些油炸或者甜品的，比如有人让你尝尝那个尝尝这个你能不吃么
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不用管什么激素理论，你能控制的就是你吃什么
: 没有合适的地方吃就自己想办法，人最大的本事不就是主观能动性吗？还能被环境给左右了
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FROM 111.163.222.*