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- 主题:Re: 看我这样子能坚持几天……
- 继续打卡，10km *2，30min 无氧*3
【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
: 已经坚持两周了，平均每天掉0.5kg。看还能保持多久。
:
: 吃饭：
: 早餐8:00，一个麦当劳板烧鸡腿堡+一杯黑咖啡。450大卡
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修改:beaver FROM 219.128.84.*
FROM 219.128.84.* - 从今天开始，早餐用四个鸡蛋加上一个黄瓜，代替汉堡了。两点感受：
1、汉堡不顶饿，虽然热量并不低，但是没有到中午就饿得很难受
2、我觉得汉堡的两片面包的碳水，阻碍了我降体重的速度。
吃鸡蛋+黄瓜，整个人舒服了很多。热量更低些，但是饱腹感和维持不饿都好了不少。
黑咖啡还保留。另外，给上下午的各1500ml的水里面加入了半颗柠檬，切片。
【 在 gongbo0801 的大作中提到: 】
: 楼主这个运动量，我算了算，每天大概花五小时运动。我之前每天运动3小时的话，就能每天两斤左右的速度降体重
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FROM 219.128.84.* - 继续打卡
【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
: 已经坚持两周了，平均每天掉0.5kg。看还能保持多久。
:
: 吃饭：
: 早餐8:00，一个麦当劳板烧鸡腿堡+一杯黑咖啡。450大卡
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FROM 219.128.84.* - 我似乎找到这两天掉体重很慢的原因了……
我这几天控盐控得不好，吃了太多的盐。中午的鳕鱼块太咸了。我明天尝试清掉一天盐试试看。
【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 敬佩
:
: 一天20公里
: ...................
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FROM 219.128.84.* - 那我继续找其他问题…真是太难了
【 在 gliet (死不改悔的走资派) 的大作中提到: 】
: 如果单单是这个问题， 一点都不可怕，因为吃盐并不会增重， 只是多了点水分
:
:
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
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FROM 219.128.84.* - 好！我试试看
【 在 gliet (死不改悔的走资派) 的大作中提到: 】
: 我的意思是
:
: 盐吃的多， 导致你水肿， 你停止吃盐 然后水肿可能就消失了， 这样， 你体重看能否下来
:
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FROM 219.128.84.* - 对的，男的的确日子容易过一些。
【 在 myfive 的大作中提到: 】
: 羡慕不用担心大姨妈的
: 发自「今日水木 on TAS-AL00」
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FROM 219.128.84.* - 借您吉言，果然是盐的事情
我戒了一天的盐，体重就下来了1kg。看来的确是盐储水了。
得了，现在明白啦。减肥就是戒糖、戒油、戒盐；然后多吃蛋白多吃菜；然后主要无氧增肌，次要保障足够的有氧时间……
反正就是什么舒服，就一定反着干……
想想也很奇怪啊……既然大家都追求舒服，为啥审美却朝向反着来的方向呢……这不是人类自讨苦吃么……
【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 我的意思是
: 盐吃的多， 导致你水肿， 你停止吃盐 然后水肿可能就消失了， 这样， 你体重看能否下来
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FROM 219.128.84.* - 继续打卡
【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
: 已经坚持两周了，平均每天掉0.5kg。看还能保持多久。
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: 吃饭：
: 早餐8:00，一个麦当劳板烧鸡腿堡+一杯黑咖啡。450大卡
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FROM 219.128.84.* - 好的，我试试看
【 在 gliet (死不改悔的走资派) 的大作中提到: 】
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: 你再试试少喝点水
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: 每天在2L基础保障的情况下
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FROM 219.128.84.*