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主题:Re: 看我这样子能坚持几天……
41楼
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beaver
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2022-08-23 23:28:59
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今天晚上跑10km真是受罪,跑不动……看来彻底戒碳水,只是啃了两口黄油……身体还是没有缓过来。
晚上测量体重,对比昨天倒是下降了0.5kg……好好饿一饿我这个酒囊饭袋。我就啃黄油过日子了,看什么时候能用起来脂肪的能量。
如果我练成了啃两口黄油就高高兴兴充满动力跑10km,我觉得我就真的活跃起来了。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 继续打卡 抗阻锻炼完毕,午餐。今天加黄油
:
--
修改:beaver FROM 183.33.224.*
FROM 183.33.224.*
42楼
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beaver
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2022-08-24 08:59:33
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打卡,
今天早上的10km还是没劲儿。回来测量体重,同比昨天上午早饭前降低了0.5kg。算上因为盐潴留水的部分,过去七天降低3kg了。再有0.85kg,本帖的目标就完成了。
干就是了!
【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
: 今天晚上跑10km真是受罪,跑不动……看来彻底戒碳水,只是啃了两口黄油……身体还是没有缓过来。
:
: 晚上测量体重,对比昨天倒是下降了0.5kg……好好饿一饿我这个酒囊饭袋。我就啃黄油过日子了,看什么时候能用起来脂肪的能量。
:
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FROM 183.33.224.*
43楼
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beaver
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2022-08-24 12:07:05
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打卡,秋葵,蘑菇,青花鱼。总热量400大卡
【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
: 打卡,
:
: 今天早上的10km还是没劲儿。回来测量体重,同比昨天上午早饭前降低了0.5kg。算上因为盐潴留水的部分,过去七天降低3kg了。再有0.85kg,本帖的目标就完成了。
:
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FROM 183.33.224.*
47楼
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beaver
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2022-08-24 18:41:26
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收到!
【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 我个人认为
: 你的方法不科学
: 或许你的身体已经进入了 基础代谢降低的状态了
: ...................
--
FROM 183.33.224.*
48楼
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beaver
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2022-08-24 18:43:26
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确实不科学。我这一个月都是这么测量过来的。保持不变好看同比。
总计已经降低10kg了。接下来还有6kg要减。
其实绝对数字不重要,只要明显在减重就行。我外表的变化看起来很显著。只要还在降,我就保持一段时间。如果体重不降了,看看再改进一些别的办法。
【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 我认为你测量体重的方法是有问题的
: 应该清晨排便结束后测体重
: 而不是跑步之后测体重
: ...................
--
FROM 183.33.224.*
49楼
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beaver
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2022-08-24 18:44:08
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好的,收到,谢谢指点
【 在 vendetta 的大作中提到: 】
: 附议。
: 网上类似的方法和现实中的失败案例见过太多了,有时候也无力说太多
: 碳水不够还运动,别说长肌肉,就是保持肌肉都难
: ...................
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FROM 183.33.224.*
50楼
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beaver
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2022-08-24 20:46:05
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继续打卡,10km回来,今天的任务完成~
接受大家的指点,我不每天测量体重了,没有意义。坚持运动,坚持节食。到这个周末把最后0.85kg搞定。然后换个新帖子对付第二期的6kg
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 打卡,秋葵,蘑菇,青花鱼。总热量400大卡
--
※ 修改:·beaver 于 Aug 24 20:51:25 2022 修改本文·[FROM: 183.33.224.*]
※ 修改:·beaver 于 Aug 25 09:29:29 2022 修改本文·[FROM: 219.128.84.*]
※ 来源:·水木社区
http://www.mysmth.net
·[FROM: 183.33.224.*]
修改:beaver FROM 183.33.224.*
FROM 183.33.224.*
51楼
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beaver
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2022-08-25 09:19:51
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继续打卡
今天来台风,硬顶着大风和时不时一阵雨跑完10km
和30分钟抗阻。
以及,早餐
【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
: 继续打卡,10km回来,今天的任务完成~
:
: 接受大家的指点,我不每天测量体重了,没有意义。坚持运动,坚持吃健康食品。到这个周末把最后0.85kg搞定。然后换个新帖子对付第二期的6kg
:
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FROM 219.128.84.*
52楼
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beaver
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2022-08-25 12:30:36
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打卡
西兰花、蘑菇、青花鱼
【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
: 继续打卡
: 今天来台风,硬顶着大风和时不时一阵雨跑完10km
: 和30分钟抗阻。
:
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FROM 219.128.84.*
53楼
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beaver
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2022-08-25 12:32:40
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展开
打卡
【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
: 继续打卡
: 今天来台风,硬顶着大风和时不时一阵雨跑完10km
: 和30分钟抗阻。
:
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FROM 219.128.84.*
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