- 主题:Re: 看我这样子能坚持几天……
楼主这个运动量，我算了算，每天大概花五小时运动。我之前每天运动3小时的话，就能每天两斤左右的速度降体重
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【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 看来我运动的强度太低了。每天我的运动时间早上一个多小时，晚上一个多小时，三次肌肉锻炼一共一个半小时。加在一起不太到4个小时，也很不少了。
: 我之前可以保持比较快的速度掉体重，每天一两斤。但是在掉了7kg之后，速度就慢下来了，只有之前的一半的速度掉。现在感觉同样的运动强度，汗出得远远没有之前多了。所以在想是不是身体储水的水平降下来了。
: 我这都是瞎猜
: ...................
可能你基数低，我是大基数，180斤。我运动强度其实不高，就是一个人打篮球，投投蓝，练练基本技术这种，三小时，你跑步+走路，一天都20公里，我觉得这个运动量好大，我跑五公里就觉得很棒了
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【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 明白啦，那说明一件事儿，就是你天然身体素质就比我好。正常运动就有好的身体机能表现。
: 我记得还在读研究生的时候，我也执行过一次跟现在差不多的操作，每天跑两次步，下午一次，晚上入睡之前一次，每次5km左右，30来分钟慢跑。然后跑完了再去推推杠铃，仰卧起坐什么的。相当于每天运动2个小时。
: 然后饮食方面比较狠，除了早上250ml牛奶，一个鸡蛋以外，其他的饭点都是黄瓜西红柿，西红柿黄瓜，生啃。
: ...................
我不赞成你读研时候的饮食，感觉太少了。但是我佩服你的运动，我觉得很难做到，人受不了
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