我是吃主食吃多就会难受。不吃主食反而清清爽爽。每个人的情况真的是很不同。需要因地制宜啊

【 在 ouerhou 的大作中提到: 】
: 哈哈， 同道中人。
: 但是不吃主食也是不行的， 起码我不行， 感觉身体就变差了。
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明白了，就是常吃点东西哈  
  
【 在 tokyopgb (tokyo) 的大作中提到: 】
:  胆汁是参与消化的，有食物消耗，从胆囊里面排出来，因为没怎么吃东西，晚上胆汁停留在胆囊没出去，就容易形成胆结石。
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:  【 在 beaver @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
:  :  
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对对，主要是给身体供能没有供上。

咱们的身体已经习惯了用碳水供能太久了，甚至所谓遗传的习惯。估计要激活其他功能方式也不容易。

所以就是在减少碳水摄入，供能跟不上，脂肪站在一旁冷眼旁观。碳水稍多就变成了脂肪，但是脂肪分解的机制被抑制太久了。

咱们怎么打开脂肪供能的通道，是个问题。

我从今天开始彻底断碳了。保持比较大的运动量，逼一逼身体反应，从脂肪类供能  
  
【 在 ouerhou (青灯古佛) 的大作中提到: 】
:  嗯嗯， 醍醐灌顶。
:  
:  回去买点测量酮的，
:  我应该没有胰岛素抵抗，空腹血糖近两次是4.8 和5.1。
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减脂是挺痛苦的  
  
【 在 ouerhou (青灯古佛) 的大作中提到: 】
:  
:  强强， 不过听着就好像挺痛苦的。
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青灯说得对！这句太生动了：“身体老不乐意啦”。

我今天调整了一下心态，不管他生酮不生酮了。坚持运动，坚持吃健康食物，既然戒碳没有很难受，我就再戒一段时间。再坚持一段时间，怎么也要把我“重金”购买的两大块总统黄油吃完了，免得浪费。

我给自己安排的现在这个阶段10kg的任务还差0.85kg就要完成了，完成了就封上一贴。

下一个阶段还有6kg的任务，我也没有好的办法；只能我现在土做法硬扛吧，天气越来越凉下来，跑起来应该比之前两个月要好受一些，不用热得要死要活了。

相互鼓励，拼了…… 要不然讨不到生活啊




【 在 ouerhou 的大作中提到: 】
: 嗯嗯， 多谢分享。
: 的确，燃烧脂肪，对身体来说是不正常的， 没有碳水，身体就只想让你好好趴着，什么都别动。
: 也突然想到， 什么时候会燃烧脂肪呢， 就是之前食不果腹的时候，人都很瘦，存不下脂肪。吃上顿没下顿的时候才会消耗脂肪。 这种时候再去跑步， 的确身体老不乐意了。
: ...................
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