爬山，徒步这些都是看似容易，实际上既没有锻炼效果，也不会让你兴趣更高。
中年人没有玩伴太正常了。
建议你去学游泳，最好是自学。成就感和运动量同步提升
【 在 ouerhou @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 嗯，感谢建议。
: 的确是没有运动的习惯，不会打篮球，不会踢足球，只会打羽毛球， 但是需要有伙伴，平时不好安排。
: 前几年的时候还爬山，徒步，近几年因为膝盖也停了，后面等体重再轻一点，就回复徒步。
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#发自zSMTH@TET-AN00
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FROM 223.73.32.*