嗯嗯， 一起努力， 任重而道远。
估计是后半辈子的主要任务了。
不过好在，现在没有之前那么馋了，也是因为经济条件好了，想吃的都随时能吃，很少会暴饮暴食了。

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 的确这种冷挺难受的。
: 要提升基础代谢是个挺复杂的过程。基础代谢上来了，就是所谓“怎么都吃不胖”的体质
: 咱们有很多类似的地方，一起努力吧，彼此鼓励，加油
: ...................
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嗯，感谢建议。
的确是没有运动的习惯，不会打篮球，不会踢足球，只会打羽毛球， 但是需要有伙伴，平时不好安排。
前几年的时候还爬山，徒步，近几年因为膝盖也停了，后面等体重再轻一点，就回复徒步。

目前的运动没有什么娱乐性，也是没有什么办法。
最近每天的步数都在15000-20000之间， 也是挺担心膝盖磨损的。


【 在 firestorm 的大作中提到: 】
: 看到楼主提到家族。给个建议，孩子从小要他多学运动项目，这样以后不会太胖
: 人都有惰性，没有一个喜欢的运动确实很难控制体重
: 转变一下思路，不要单纯为了减肥，增肌运动，正常吃。没有痛苦感，或许你就自然而然的喜欢这种生活方式
: ...................
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是的， 所以想吃什么就尽快安排，欲望累计更容易暴饮暴食。
等都吃过了， 也就不会那么想吃了。
吃饱很容易，现在的人，吃点就能保证身体正常运行。
多吃的部分，偏激一点说都是因为馋。
另外也有各种妖魔鬼怪阻挡我们健康成长，什么奶茶，冰淇淋，稻香村...................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。


【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 对对，好吃的都吃过了，就佛系了  
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哈哈，可爱可恨的麻酱。
说起辣， 之前还是挺能吃的， 今年突然不能吃了， 个人感觉应该是吃轻食吃的。
不吃辣是好事， 辣的东西越吃越想吃。

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 醋油汁口味还行。麻酱和花生酱是真不能吃，辣酱辣椒油也不行  
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您太不容易了，共勉共勉。
胆结石和减肥有关系吗？


【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
: 减肥版以前来过。两个月干掉30斤，结果胆结石，后面割胆了。后面又胖回来
: 其实疫情后我减肥是成功的，89公斤减到了72公斤，  不过后面住院，现在又回到了83，不过我坚信会下来，因为我这两年多一直在跑步，只要跑步能力在，总有下来的那一天。
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