- 主题:[心得][原创]大叔的减肥之路
减肥版以前来过。两个月干掉30斤,结果胆结石,后面割胆了。后面又胖回来
其实疫情后我减肥是成功的,89公斤减到了72公斤, 不过后面住院,现在又回到了83,不过我坚信会下来,因为我这两年多一直在跑步,只要跑步能力在,总有下来的那一天。
【 在 ouerhou 的大作中提到: 】
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: 基本信息:
: [性别男]
: [年龄42][生肖猴]
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#发自zSMTH@NOH-AL10
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FROM 117.136.89.*
我认为有关系,那会每天晚上不吃饭,吃的很少+跑10公里。 每天下去300-500g, 4-6月减肥,后面9月就冒出胆结石疼痛,个人认为有一些关系。
【 在 ouerhou 的大作中提到: 】
: 您太不容易了,共勉共勉。
: 胆结石和减肥有关系吗?
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FROM 120.228.128.*
版上的帖子还在,就是1、早上吃好,多吃蛋白质之类;2、中饭少吃,控制适量,一碗米饭,少盐少油,**炒肉之类; 3、晚餐少吃或不吃; 外加晚上10km。 那还真是晚上饿的呱呱叫,早上5点半到6点起来煎鸡蛋吃。 我现在回看不觉得这个好,我自己也因为这个得了胆结石, 后面吃了好多亏。
后面回到现在城市后,又慢慢找回来了。 相反我倒觉得2020年3月到2021年7月的减肥效果更好。 我从2020年开始跑步, 开始50km/月,后面100,200, 300之类, 体重从89kg,后面减到2021年6月底的72kg,可惜后面因为别的生病住院20天,休养4个,体重上来了, 后面就是跑200km都降下去。
今年又要通过跑步去减了。 相信到年底可以干到75kg。以跑步+速度的要求提升自己,到年底达到自己的体重诉求。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 你当时是怎么做的,是怎么实现了两个月减肥30斤?
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不要那么快,慢慢减挺好的。只要是向下就可以
【 在 beaver @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 我觉得我比你严格多了,无论是控糖控油控盐,还是每天的运动量……但是减重远远没有你快……唉
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: 【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
: : 版上的帖子还在,就是1、早上吃好,多吃蛋白质之类;2、中饭少吃,控制适量,一碗米饭,少盐少油,**炒肉之类; 3、晚餐少吃或不吃; 外加晚上10km。 那还真是晚上饿的呱呱叫,早上5点半到6点起来煎鸡蛋吃。 我现在回看不觉得这个好,我自己也因为这个得了胆结石, 后面吃了好多亏。
#发自zSMTH@NOH-AL10
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FROM 223.104.131.*
胆汁是参与消化的,有食物消耗,从胆囊里面排出来,因为没怎么吃东西,晚上胆汁停留在胆囊没出去,就容易形成胆结石。
【 在 beaver @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 还是想请教一下……这样的饮食习惯看起来,很健康啊……为啥会让胆不好了呢
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: 【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
: : 版上的帖子还在,就是1、早上吃好,多吃蛋白质之类;2、中饭少吃,控制适量,一碗米饭,少盐少油,**炒肉之类; 3、晚餐少吃或不吃; 外加晚上10km。 那还真是晚上饿的呱呱叫,早上5点半到6点起来煎鸡蛋吃。 我现在回看不觉得这个好,我自己也因为这个得了胆结石, 后面吃了好多亏。
#发自zSMTH@NOH-AL10
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