- 主题:我打算低脂纯素减肥
注意吃够蛋白质，不然掉肌肉比较狠。本来女生就体脂偏高肌肉偏少，体重降了体脂率没降不是悲剧了？
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 徐嘉博士提倡的低脂纯素
: 不吃肉蛋奶油鱼，不吃精致白米白面白糖
: 只吃蔬果谷豆
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修改:rasper FROM 124.127.1.*
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植物性蛋白缺少动物性蛋白的某些成分，没法完全替代。肌体修复和新陈代谢、激素合成等需要这些成分。
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 嗯，我吃豆类补充蛋白质
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影响激素分泌不利于减肥和健康
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 不爱吃动物蛋白，反正我也没啥肌肉
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没有临床实验对比数据的文章 不用信
需要 一定数量人群的对照组，给出相应的实测数据
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 动物蛋白是对人体的伤害！
: 请看徐嘉博士的《非药而愈》！
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好，那你就给这部分数据即可。比如素食组 和 肉食组 经过同样时间之后，身体指标的变化
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 这本书就是按临床数据写出来的
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那么这里面有几个冠军呢？
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 如果我告诉你奥运比赛选手20%是素食者，你是否惊讶呢？
: 比普通人的素食者比例要高很多
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你连关键结论都找不出来，难道是希望我们来帮你找？
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 自己翻书去吧，整本书都是这些内容
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你翻过了也记不清关键结论，足见这个论据没有意义
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 你太懒了，连翻本书都不愿意，难道吃饭也要人喂你吗
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知道了，难得你找出来了3个。所以素食冠军比例高还是肉食冠军比例高，一眼就知道了嘛
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 罗斯被誉为澳大利亚泳坛传奇人物之一，他参加了第16届和第17届奥运会，屡次打破自由泳接力赛纪录，总共获得3枚金牌。
: 17岁就获得奥运会金牌的他，成为了该国历史上首位最年轻的奥运金牌得主，并且先后6次创造世界纪录！
: 罗斯自两岁起就开始素食，严格地按规定的食谱进餐。肉、鱼、家禽和砂糖一点也不沾，素菜，麦芽、蜂蜜和海藻为日常主食。
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更多素食没问题啊，我们都吃素啊，但你的主题可是“纯素”，只吃素食。
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 更多素食，更少糖尿病
: 2019年，哈佛大学的研究人员对以往9项前瞻性研究中共307099名参与者的问卷数据进行了汇总分析后，发现了素食主义者（或者说更愿意接受素食主义的成年人）更不容易得2型糖尿病！
: 研究发表在JAMA子刊
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