- 主题:Re: 像道恩·强森那么吃可以减肥且长肌肉么？
我已经每天两个10km了……再增加确实搞不定……
【 在 rtossystem 的大作中提到: 】
: 运动量要够才行
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每天吃两块黄油还能不饿…
不是说吃肉随便吃么=_=
那完蛋了，生酮一点都不吸引我了
【 在 maple0 (人类不值得) 的大作中提到: 】
: 生酮不是吃肉，生酮是吃油，强森那个完全不是生酮
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: 真正的生酮状态，每天吃点素菜，补充电解质，微量元素，再加上两个拇指大的黄油就可以了，实际上总的热量极低，生酮的最大好处就是不会饿
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这么神奇啊！
我最多两顿不吃，就要出问题了……
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 肉是随便吃，但主要还是补充脂肪
: 生酮不吃碳水，所以血糖几乎不波动，人也基本不饿，习惯生酮的人一天吃一顿都是常事，有的可以直接断食一两天
: 发自「今日水木 on iPad mini 6」
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那我是不是可以省很多钱……可以不吃东西，太棒了。
我觉得神奇是因为，这个是不是就相当于几乎可以辟谷了呀
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 不用觉得神奇，适应生酮后确实一点都不饿，完全不依赖主观意愿去压制饥饿感
: 发自「今日水木 on iPhone 6」
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脑子变笨我倒不怕，我已经笨得无可救药了
不过身体出问题倒是很可怕；脑子笨就算了，身体再出问题，我只能去死了
【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
: 慎重 生酮脑子会变笨 还有可能身体产生各种问题
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感谢提醒，我就是太着急了
【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
: 减肥切记着急 减肥重要的是细水长流 一定要慢
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“仰望尾迹云 ”，好的，非常感谢，这个帮助很直接
【 在 greenfireff 的大作中提到: 】
: 有条件就先上B站，找一个UP叫 仰望尾迹云
: 把运动代谢方面基础知识学一学，然后制定适合自己的计划
: 没有健全的大脑很难有健康的体魄
: ...................
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如果生酮=随便吃肉，那我的确是可以不吃米面的。相比肉而言，米面并不香。
但是是不是肉也不随便给吃的？
【 在 hawkins 的大作中提到: 】
: 你试试就知道了，生酮效果确实好，只不过不吃碳水对国人来说真的不容易
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: #发自zSMTH@KB2000
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黄油是不是就是奶油呀
【 在 maple0 (人类不值得) 的大作中提到: 】
: 肉是随便吃，但主要还是补充脂肪
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: 生酮不吃碳水，所以血糖几乎不波动，人也基本不饿，习惯生酮的人一天吃一顿都是常事，有的可以直接断食一两天
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
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那太好了。
简单说，是不是只要不吃碳水，不止不吃米面杂粮，而且土豆香蕉之类含淀粉太多的根茎类都不吃。我随便吃绿叶子菜，吃黄瓜西红柿之类，就可以随便吃肉？瘦肉肥肉都可以？炸五花肉都可以？
如果这样真的可以，我倒是很开心啊，这样我的增肌的动作也可以去做了。就不用担心吃蛋白质不够的问题啦。
【 在 hawkins 的大作中提到: 】
: 随便吃，炸鸡都可以
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: #发自zSMTH@KB2000
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