好的，这些基本上都能做到，唯一不一样的是我现在还吃黄油，喝牛奶。如果不让喝那就先不喝了。反正还有鸡蛋吃


【 在 KEILLY 的大作中提到: 】
: 全是没用的。
: 吃胖了，总归还是因为吃多了、吃得太好 ——极个别人群除外。
: 控制食量其实很简单：
: ...................
--
FROM 183.33.224.*

好，那我喝牛奶  
  
【 在 vendetta (allenz) 的大作中提到: 】
:  说得好，很全面
:  
:  虽然我建议奶还是可以喝一点的，尤其是早餐
:  
--
FROM 183.33.224.*

对 不能吃一切碳水化合物。包括所有主食 所有所有糖和水果

我目前就处于这个状态

一个月，减了10kg。准备再继续6kg
  
  
【 在 gang2k (枕头) 的大作中提到: 】
:  请问 戒碳水是 所以的主食都不吃吗？  
:  我早餐是不敢完全不吃主食的， 早餐的时候我会吃一片面包。 除此之外我已经完全不吃米或者面一类的东西了。 请问这样可以吗？ 每天就早上一片面包， 没有这片面包， 我早上很难受。
:  
:  含糖的水果可以吃吗？ 比如葡萄， 桃子， 哈密瓜， 当然我也不敢多吃。 一天200克左右吧。  
--
FROM 183.33.224.*

这片面包实在是要吃就吃吧。还有一些面筋做的所谓高蛋白全麦包，也可以试试看。

不过有甜味的水果尽量不要吃了，这个是特别不好，都是单糖，比米面还差。用西红柿（圣女果）、小黄瓜啥的代替吧。

  
  
【 在 gang2k (枕头) 的大作中提到: 】
:  请问 戒碳水是 所以的主食都不吃吗？  
:  我早餐是不敢完全不吃主食的， 早餐的时候我会吃一片面包。 除此之外我已经完全不吃米或者面一类的东西了。 请问这样可以吗？ 每天就早上一片面包， 没有这片面包， 我早上很难受。
:  
:  含糖的水果可以吃吗？ 比如葡萄， 桃子， 哈密瓜， 当然我也不敢多吃。 一天200克左右吧。  
--
FROM 183.33.224.*

lz没有鉴别能力…那就不喝了  
  
【 在 KEILLY (米饭) 的大作中提到: 】
:  牛奶，就需要考虑具体的质量问题了。
:  你觉得lz有甄别能力吗？
:  
:  我也觉得自己没有。吃不出来。比如，糖在厨师手里可能就是个提鲜的，常常放了糖也吃不出来。
--
FROM 183.33.224.*