- 主题:Re: 【转发】生酮过三关
不错的文章
这里面说的 1 2 3 我自身有体会，
嘴馋 饥饿感 的确消除了
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 看了这篇文章，我觉得作为入门还是不错。有这么几个我认为我有收获的点：
: 1、胰岛素抵抗，是减肥的一个关键难点。我觉得这个非常有道理，尤其是大体重，平时吃米面吃得多，看起来总食量不大但是就是胖，所谓“湿气大”、“不通畅”的，估计胰岛素抵抗的可能性比较大。我觉得我的问题就是在这里。
: 2、在胰岛素抵抗的情况下，戒碳水会容易进入“身体状态不佳”的典型反应——身体没有能量了。所以如果要减少碳水摄入，真的准备这么干的话，那的确是需要用外源性的酮来补充的。否则就容易出现“怕冷”、“不举”、“心慌”等等
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不知道法餐是啥样的，
我想说一下意大利餐
我认为， 只说食品不说顺序， 不提量 是不科学的
意大利餐也有蒜蓉面包， 也有法棍
但是细节在于， 先后顺序
中餐基本上， 主食和所谓的“菜”是同步的
但是 意大利餐， 我可以负责的说， 法棍是餐前的， 不会是头道 和 二道
类似于， 先吃米饭 后吃菜， 那么问题来了， 如果你按照这个吃法吃， 你能吃多少米饭进去？
再说碳水， 正规的意大利餐， 会有2道菜（单吃披萨不算哈） 那么， 即便你这两道菜里， 有意大利面， 也只占到你这段饭里的一半而已。
中国饮食结构还是偏向 碳水， 其实是个陋习
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 法国人的吃法不等于生酮，一个法棍面包里都是碳水
: 生酮是长时间的低碳水
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修改:gliet FROM 43.248.48.*
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