为啥？

少吃就行  
  
【 在 warrior1 (warrior1) 的大作中提到: 】
:  本版大佬真多，真心受教了，膜拜。
:  只是看来我真是做不到减肥了。。。
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剩菜比新炒的菜，是不是反而很容易盐油超标？  
  
【 在 yc2011 (yc2011) 的大作中提到: 】
:  瘦肉蛋奶随便加，其它的要控制，剩菜啤酒别要了，还不如喝白酒呢。
:  包子不如自治三明治（全麦面包夹鸡蛋生菜），我真是不喜欢吃包子。
:  【 在 deckard528 的大作中提到: 】
:  : 从7月初开始锻炼，平均一周5次，主要是5公里跑步+3公里划船，偶尔有些力量训练。饮食上除了早上增加一杯牛奶，运动后增加一杯蛋白粉，其他基本没啥增加。快两个月了，虽然小肚子有点变化，怎么体重和脂肪率都没怎么降。  
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都是习惯而已，我曾经觉得我每天不吃四个大鸡腿，我就要饿死了。
  
  
【 在 xixi1208 (xixi1208) 的大作中提到: 】
:  的确肌肉线条好的女生都挺努力的！！！！！
:  主要是rasper能一种躺赢，我觉得我没办法天天不吃碳水或者吃的很少，运动的时候最起码不想吃东西了，在家难免饿了想吃东西
:  【 在 beaver 的大作中提到: 】
:  : 对的，有人劲儿大一些。但是我认识的任何能看到肌肉线条训练痕迹的女生，都不是自己随便练练，都是有严格的训练计划，有教练跟着的。绝对超过业余爱好了。  
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FROM 14.150.7.*

呃，你这不是有基础…您这是大神

我还是请教您怎么选择跑鞋可能才合适…  
  
【 在 Elman (穿越帝 - 来自886年前) 的大作中提到: 】
:  全跑，我是男的，我有运动基础跑步还可以。
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:  不过我不跑快，配速645左右我心率基本就120-130，这么跑比较舒服，我自认为可能也有利于减肥，不太确定。
:  每周跑一次配速510左右，稍微释放一下能量。
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我在减肥版潜水这么多年的经验是，

说随便吃或者随便加的意思是：我赌你吃不下…

其实，啥也不能随便吃。  
  
【 在 aicaofan (aicaofan) 的大作中提到: 】
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:  一个鸡蛋6克蛋白只有24大卡，但全部热量60大卡左右。随便吃热量很利害啊  
:  【 在 yc2011 的大作中提到: 】
:  : 瘦肉蛋奶随便加，其它的要控制，剩菜啤酒别要了，还不如喝白酒呢。包子不如自治三明治（全麦面包夹鸡蛋生菜），我真是不喜欢吃包 ...  
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