- 主题:请教一下，去健身房锻炼，三天跑步另外两天做什么好？
不能总是跑步啊
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FROM 218.249.201.*
没办法，被忽悠办了五年的健身卡，而目前处于减脂阶段，练器械看不到效果。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 去健身房…跳瑜伽？
: 对我这样的粗人，去健身房都是为了做器械的。跑步…去公园和河边不好么
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FROM 218.249.201.*
力量训练具体如何操作呢
【 在 scorpionGG 的大作中提到: 】
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: 控制饮食+力量训练才是减脂最有效的 单纯有氧减的慢而且容易掉肌肉
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发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 125.33.91.*