- 主题:Re: 今天看到rasper说了一句发人深省的话
我想说游泳并不减肥好吗 低温运动都不减肥
别提热量那套 模型太粗陋 人体哪那么简单
你看看生活在海里的动物 海豚 海豹 海狮 海象 哪个瘦的 哪个不是厚厚的脂肪
当然游泳肯定有好处 全身运动 有氧 水对皮肤的按摩效果 但把它当减肥的运动 那就很难了 减肥说到底是改变习惯
停止摄入糖油混合物 饮料 水果都不要吃太多 粗茶淡饭慢慢的自然就瘦了
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 我只想说，我每次游5公里，但是吃的量是不会发生变化的，就算这样我也就保持体重平衡而已。
:
: 那些每天水里泡泡，或者跑个5公里，就多吃2碗饭的，锻炼真的是副作用呀。
:
--
FROM 114.88.240.*
走路也能减肥 前提是上量 没减肥就是走的量不够
运动有很多 减脂的效率不同 游泳不是一个好的减脂运动
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 游泳当然能减肥，而且效果很明显，前提是你得上量，算了一下
: 自由泳每1000米20分钟速度，大概有150大卡，如果一次2小时游6000米就是900大卡。
: 回去不能多吃。很快就瘦了(我可以靠游泳一个月减5斤，连续3个月)。
: 但普遍情况是，要么游很少，2000米不到，且比较慢，回去还大吃，把300大卡吃回去了，那怎么减？
--
FROM 114.88.240.*
游泳是非常好的运动 我非常赞同 但游泳不是为减肥设计的运动
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 我觉得游泳挺好的，典型身材可以参考游泳运动员。 我没那么典型，但也是宽肩细腰。
:
: 如果觉得不减肥，可能最大的问题其实是游泳刺激食欲的现象很普遍，很多人只是在水里泡泡就胃口大开，或者说稍微动动就饥肠辘辘。其他运动就较少有这种现象。
:
--
FROM 114.88.240.*
游泳容易饿也是因为它是低温运动 运动完了身体就是需要补充更多热量 这是自然而然的事情
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 我觉得游泳挺好的，典型身材可以参考游泳运动员。 我没那么典型，但也是宽肩细腰。
:
: 如果觉得不减肥，可能最大的问题其实是，它不仅需要技术，真正“会游泳”的有多少呢？但都会走路跑步。而且游泳刺激食欲的现象很普遍，很多人只是在水里泡泡就胃口大开，或者说稍微动动就饥肠辘辘。其他运动就较少有这种现象。
:
--
FROM 114.88.240.*