也不完全吧
可以用一下薄荷健康之类的软件
记录饮食热量和运动热量
如果能保持消耗能量高于摄入热量，体重就会下降
锻炼也能降低体脂率，更紧实
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 锻炼和减重是两回事
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: 醍醐灌顶，深以为然。谁说体育锻炼就能减重的。这是误解哈哈哈哈。
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: 所以觉得自己跑步了游泳了，还没减肥觉得委屈的，都该看看rasper这句话。
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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