问题是如果对方不锻炼，还是会多吃那两碗饭的，锻炼了最起码还有点消耗
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 我只想说，我每次游5公里，但是吃的量是不会发生变化的，就算这样我也就保持体重平衡而已。
: 那些每天水里泡泡，或者跑个5公里，就多吃2碗饭的，锻炼真的是副作用呀。
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那可不一定，比如我这样吃天天运动，也不会瘦成闪电
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 你要真是这样就不会减不下去了
: 天天晚上运动即可 瘦成闪电
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我以前也是每天运动啊，只不过有的运动量多或者少而已，有的时候就是强迫症状态，就是身体很疲惫也去运动！

只不过现在也会觉得天天如果高强度运动，第二天早上起来都浑身疼，就是感觉疲惫感没有消退一样

【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 我觉得那是你临时的感受，不是常态。
: 我以前也有游泳2个半小时7千米距离，这大概消耗了1千多大卡的热量，然后我回去很困，直接就睡着了
: 但是我肯定不能说我属于锻炼完不吃东西就睡觉的，要是连续2天如此我的身体就会抗议了
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身体疲惫的时候如果是单纯的瑜伽拉伸一下第二天人还是比较舒服的，不然你的肌肉筋可能疼好几天，瑜伽拉伸完可能第二天就不疼了，不过大量运动还是不好，容易伤气血！一看中医的时候中医就会让你补气少量运动

其实有时候工作压力大心情不好跑出去运动完，心情还是会好的，总比在家沉浸式悲伤好，也是一种发泄

【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 要顺从身体的信号，不管是疲惫还是心情不好都可以不去运动的
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我觉得还有一个原因你适合游泳是因为你是男生，你游泳胳膊粗肩宽没有关系，但是女孩胳膊粗就不好看了
我之前认识的一个女孩她就是很喜欢游泳，但是很明显肩部胳膊的肌肉
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 我觉得游泳挺好的，典型身材可以参考游泳运动员。 我没那么典型，但也是宽肩细腰。
: 如果觉得不减肥，可能最大的问题其实是，它不仅需要技术，真正“会游泳”的有多少呢？但都会走路跑步。而且游泳刺激食欲的现象很普遍，很多人只是在水里泡泡就胃口大开，或者说稍微动动就饥肠辘辘。其他运动就较少有这种现象。
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